من أعراض الخجل الجسدية
من أعراض الخجل الجسدية، الخجل هو حالة يمر بها الشخص يشعر من خلالها بالاحراج من موقف معين، أو حديث، ومن اعراض الخجل الجسدية، يعتبر الخجل من أكثر المشاكل الاجتماعية شيوعاً بين أفراد المجتمع، وهو من السمات الشخصية التي يميز بها البعض، لكنهم يعانون أيضاً من آثاره السلبية، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث، منعهم من اتخاذ خطوة إيجابية في حياتهم، أو الاستفادة من فرصة ذهبية للتقدم والتطور في أحد مجالات الحياة، ويصبح الخجل أكثر إزعاجًا عندما يكون مصحوبًا ببعض الجسدية المرئية، لذلك اخترت إبرازها، موضوع الخجل وكل ما يتعلق به.
من أعراض الخجل الجسدية
يسود الخجل بين الأطفال إلى حد كبير وهو أكثر مما يمكن رؤيته عند الكبار، ويصاحب ذلك بعض الأشخاص بسمات وعلامات ظاهرة يمكن أن تظهر على الوجه أو على الجسم كله بشكل عام مما يسبب عدم الراحة لهم، الذين لديهم هذه السمة وأحيانًا يمكنهم الوصول إلى نقطة الانعزال وقد تكون كذلك، توصلت إلى استنتاج مفاده أن أعراض الخجل الجسدي هي
- إحمرار الوجه خجلا.
- التعرق الشديد.
- عدم انتظام دقات القلب.
أهم أعراض الخجل الجسدي
يتطور لدى أصحاب الشخصية الخجولة شعور بالخجل على شكل إحساس في العقل، لكنه يظهر في بعض أجزاء الجسم بشكل لا إرادي، ونذكر هذه
- احمرار الوجه الشعور بالخجل يسبب توترًا معينًا يدفع الجسم إلى تنبيهه إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الجسم وزيادة توسع الأوعية الدموية في الوجه، ويتدفق الدم إليهم، فنلاحظ بوضوح ووضوح احمرار الوجه.
- شدة التعرق قد يعاني الشخص في بعض الأحيان من زيادة التعرق عند الشعور بالخجل والإحراج في مواقف معينة، وذلك لشعوره بارتفاع في درجة الحرارة، ويصاحب ذلك إفراز العرق كرد فعل طبيعي للجسم من أجل التهدئة، وخفض درجة حرارة الجسم.
- عدم انتظام دقات القلب كما تحدثنا سابقاً فإن الشعور بالخجل سيؤدي إلى التوتر وبالتالي يزيد من إفراز الأدرينالين والكورتيزول في الجسم مما يؤدي إلى تسارع معدل ضربات القلب عن الطبيعي.
- الدوار قد يعاني الأشخاص في بعض الأحيان من الدوخة أو الدوار في بعض المواقف المحرجة، لكنه يعتبر عرضًا نادرًا ويحدث فقط عند الشعور بالحرج الشديد.
- الغثيان واضطراب المعدة من بين أعراض الشعور بالخجل والتوتر لدى بعض الأشخاص الغثيان والقيء واضطراب المعدة، ولكنه يعتبر أيضًا من الأعراض النادرة بسبب عدم حدوثه ويمكن أن يشير أحيانًا إلى ضرورة زيارة الطبيب للسؤال عن المشكلة ومحاولة حلها.
كيف تقوى شخصيتك وتتخلص من الخجل خطوات مجربة
هناك عدة خطوات يمكن للإنسان أن يتخذها للتعامل مع الخجل والتخلص منه، ومن هذه الخطوات
- زيادة الثقة بالنفس وإدراك الشخص أن آراء الآخرين حول أسلوبه أو شخصيته ليست مهمة وأن لكل شخص شخصيته المستقلة والمختلفة عن شخصيات العالم.
- اكتشف الأسباب التي تجعله يشعر بالخجل واكتبها على قطعة من الورق، ثم حاول شرح كل سبب على حدة أو التعامل معه بطريقة أكثر إيجابية وبساطة.
- التفكير في الشخصية الجديدة بعد التخلص من مشكلة الخجل ومحاولة تخيل المواقف المستقبلية ومواجهتها بمشاعر الثقة والاعتزاز بدلاً من مشاعر الخجل والضعف.
