كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب
كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب، الاكتئاب هو أحد الأمراض العقلية التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم بل يعتقد أن جميع الناس يعانون من حالات اكتئاب خفيفة يرتبط الاكتئاب ببعض التي تؤكد إصابة الشخص به وسوف نتعرف عليها في الموضوع التالي، سنتعرف أيضًا على الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
معلومات حول الاكتئاب
إن الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الكبير) من الحالات المرضية التي تصيب الإنسان، ولحالته آثار سلبية كثيرة على مشاعر وطريقة تفكير وسلوك الشخص المصاب، لأنه يسبب الشعور بالحزن وفقدان المتعة ، والرغبة في القيام بأي نوع من الأنشطة اليومية والمعتادة.
كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب
قد لا يعرف الكثير من الحالات المصابة أنهم مصابون بالفعل بهذا المرض، وهناك بعض الأفراد المصابين بالاكتئاب يرفضون الكشف عن اكتئابهم، على الرغم من أن علامات الاكتئاب يمكن أن يعرفها الشخص المصاب بسهولة، لذلك من السهل معرفة أنني مصاب بالاكتئاب بظهور التالية
- الإفراط في الشعور بالحزن.
- بكاء لا يمكن تفسيره.
- الفراغ.
- الشعور باليأس
- التعرض لنوبات الغضب أو الانفعال.
- الشعور بالإحباط حتى في الأمور الصغيرة.
- فقدان الاهتمام من أقرب الناس والأشخاص المحيطين بهم.
- وفقدان المتعة في الأنشطة اليومية.
- ثم فقدان الرغبة والمتعة في الجنس.
- اضطرابات النوم والتعرض للأرق أو النوم لفترات طويلة.
- التعب العام والإرهاق الشديد مع فقدان الطاقة وعدم القدرة على القيام بأدنى نشاط.
- قلة الشهية
- خسارة وزن كبيرة في فترة قصيرة.
- زيادة الشهية.
- زيادة غير عادية في الوزن.
- القلق أو الأرق أو القلق.
- بطء التفكير وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- الكلام أو الحركة البطيئة.
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
- التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
- صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية.
- محاولة انتحار.
- لديك بعض المشاكل الصحية والآلام الجسدية دون سبب طبي، مثل الصداع وآلام الظهر.
الأسباب الرئيسية للاكتئاب
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تعريض الشخص لحالة من الحزن الشديد والتعرض للاكتئاب من بين الأسباب الرئيسية للاكتئاب ما يلي
- تعاطي المخدرات أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
- العمر من المرجح أن يعاني كبار السن من الاكتئاب.
- الأدوية يمكن أن تسبب بعض أنواع الأدوية الاكتئاب، مثل إيزوتريتينوين (يستخدم لعلاج حب الشباب)، أو دواء مضاد للفيروسات إنترفيرون ألفا، أو الكورتيكوستيرويدات.
- الصراع الضعف البيولوجي للشخصية وعدم القدرة على التعامل مع الصراعات الشخصية يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.
- الموت أو الخسارة الشعور بالحزن بعد وفاة أو فقدان أحد الأحباء يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- الجنس الذكوري أو الأنثوي النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال، بسبب دور التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء طوال حياتهن.
- الجينات قد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب في خطر متزايد.
- الأحداث الكبرى، عندما يبدأ الشخص مرحلة جيدة من حياته، مثل بدء عمل جديد، أو التخرج، أو الزواج، أو وراء هذه المواقف، مثل الانتقال أو فقدان الوظيفة أو الدخل أو الطلاق أو التقاعد.
- المشاكل الشخصية في بعض الأحيان تتسبب بعض المشاكل التي يواجهها الشخص في حياته في ظهور أعراض الاكتئاب، مثل العزلة الاجتماعية أو الطرد من الأسرة.
- مرض خطير يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب الشديد نتيجة مرض خطير.
ما هي أنواع الاكتئاب
هناك أنواع عديدة من الاكتئاب، منها ما يلي
- الاكتئاب الشديد.
- الاضطراب الاكتئابي المستمر.
- اضطراب ذو اتجاهين
- الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين).
- اكتئاب ذهاني
- واكتئاب ما بعد الولادة النساء
- ثم الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
- الاكتئاب “الظرفي”.
- والاكتئاب اللانمطي.
الأدوية التي تسبب الاكتئاب
كما ذكرنا سابقًا، هناك عدة أنواع من الأدوية تسبب الاكتئاب الشديد لدى الأشخاص، منها
- الباربيتورات.
- البنزوديازيبينات.
- يستخدم Isotretinoin لعلاج حب الشباب (أكوتاني سابقًا، والآن Absorica، Amnesteem، Claravis، Myorisan، Zenatane)
- الستيرويدات القشرية المضادة للكولين والمواد الأفيونية (الكودايين والمورفين).
- دواء ضغط الدم
- حاصرات بيتا
أسباب خطر للاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب
- الكيمياء الحيوية الاختلافات في كيماويات الدماغ تؤدي إلى أعراض الاكتئاب.
- علم الوراثة بعض العائلات لديها تاريخ من الاكتئاب، مما يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.
- الشخصية يعاني بعض الأشخاص من تدني احترام الذات، ويكونون أكثر عرضة للتوتر والقلق، والأشخاص المتشائمون بشكل عام هم أكثر عرضة للاكتئاب.
- العوامل البيئية يعد التعرض للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر من بين العوامل التي تجعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
متى يجب عليك زيارة الطبيب النفساني
إذا شعرت بأعراض الاكتئاب، فعليك تحديد موعد مع طبيبك المختص أو أخصائي الصحة العقلية على الفور إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى الطبيب، فيجب عليك التحدث إلى أقرب صديق لك أو أحد أفراد أسرتك أو أي شخص لديه شخص قوي خلفية دينية.
طرق علاج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أكثر حالات الاضطرابات النفسية شيوعًا حيث يتم علاج المرضى بنسبة تتراوح بين 80٪ و 90٪، حيث يعتمد النجاح في العلاج على التشخيص الصحيح للأسباب، ويتم إجراء الفحص البدني للشخص المصاب للتأكد من عدم وجود سبب طبي له، مثل مشكلة الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات لتحديد الأدوية وطريقة العلاج، وينقسم العلاج إلى ما يلي
- العلاج الدوائي في بعض الأحيان تتسبب كيمياء الدماغ في خطر الإصابة بالاكتئاب، ويتم علاج هذه الحالة بمضادات الاكتئاب، وقد يبدأ المريض بالشعور بالتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين من بدء العلاج.
- والعلاج النفسي يتم علاج بعض حالات الاكتئاب بالعلاج النفسي أو ما يعرف بالعلاج بالكلام في حالات الاكتئاب الخفيف، ولكن في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد، يتم تناول الأدوية المضادة للاكتئاب مع العلاج النفسي.
- ثم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد طرق العلاج الفعالة للاكتئاب ويساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب على معرفة التفكير المشوه / السلبي لتغيير طريقة التغيير وإبعاد أنفسهم عن الأفكار والسلوكيات السلبية.
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) وهو أحد طرق العلاج للأشخاص الذين يعانون من حالات الاكتئاب المتقدمة، حيث يشمل العلاج تحفيز كهربائي قصير للدماغ، بشرط أن يكون المريض تحت تأثير التخدير، وتكون جلسات العلاج الكهربائي عبارة عن جلستين ثلاث مرات في الاسبوع.
مضادات الاكتئاب
بعض مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا هي
- سيتالوبرام (سيليكسا).
- إسيتالوبرام (يكسابرو).
- فلوكستين (بروزاك، سارافيم، سيمبياكس).
- فلوفوكسامين (لوفوكس).
- باروكستين (باكسيل، بيكسيفا).
- سيرترالين (زولوفت).
- فيبريد (فيلازودون هيدروكلوريد).
- سيمبالتا (دولوكستين).
- Effexor XR (فينلافاكسين).
- فزيما (ليفوميلناسيبران).
- بريستيك (ديسفينلافاكسين).
- أسيندين (أموكسابين).
- أميتريبتيلين.
- أفينتيل، باميلور (نورتريبتيلين).
- نوربرامين (ديسيبرامين).
- سينيكوان، سيلينور (دوكسيبين).
- توفرانيل (إيميبرامين).
- فيفاكتيل (بروتريبتيلين).
طرق الوقاية من الإصابة بالاكتئاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي تساعد في منع الاكتئاب، بما في ذلك ما يلي
- اتخذ خطوات لإدارة التوتر لتعزيز الثقة بالنفس وبناء المرونة.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء في حالة حدوث أي نوع من الأزمات النفسية للمساعدة في التغلب عليها.
- احصل على العلاج في أقرب علامة على وجود مشكلة لمنع تفاقم الحالة وتجنب المضاعفات.
- ضع في اعتبارك علاج الصيانة طويل الأمد لتجنب تكرار الأعراض.
