كيف اتخلص من الشك والغيرة على زوجي
كيف اتخلص من الشك والغيرة على زوجي، كثير من الناس يعانون من الخيانة الزوجية ولا يستطيعون الارتباط بعد المرور بهذه الأزمة بسبب عدم قدرتهم على الثقة بشريك آخر خوفًا من التعرض لنفس الجرح مرة أخرى، اشرح كيفية القيام بذلك، التغلب على هذه الأزمة واستعادة القدرة على الحب والثقة من جديد.
كيف اتخلص من الشك والغيرة على زوجي
إن الشعور بالألم الناتج عن الخيانة الزوجية قوي جدا ولا يتغلب عليه إلا ألم الانفصال عن الطفل، الخلاصة كالتالي
- عدم الرغبة في الاستمرار في العيش.
- فقدان الاهتمام بالتعرف على الآخرين.
- دائما الشعور بالحاجة إلى البكاء.
- فقدان الثقة في كل المقربين منك.
- عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة.
- شعور بالرغبة المستمرة في النوم.
- ظهور ألم جسدي غير مبرر مثل الصداع أو ضيق التنفس.
هل الخيانة مؤلمة جدا
عادة ما تسبب الخيانة ألمًا شديدًا للشخص الذي يقع بسبب ما يلي
- الشعور بالظلم مضاعف في هذه الحالة شريك الحياة عادة ما يكون مصدر الأمان، لذا فإن خيانة شريك الحياة تجعل الشريك الآخر يشعر بالقمع مرتين، لأن الخيانة جاءت من حيث هو آمن، مما يقضي على كل ما لديه من نفسية الدفاعات.
- فقدان الثقة بالنفس الشخص الذي يمر بأزمة الخيانة الزوجية يقلل من ثقته بنفسه لأنه يشعر أنها لم تكن كافية لشريكه.
- الحزن الناتج عن كسر التعلق والتعود على عادة الطرف الذي يكتشف خيانة الطرف الآخر في العلاقة يجب أن ينفصل فوراً مما يترك فجوة كبيرة في حياته ويجعله يشعر بالحزن والأسى لأنه ليس لديه لنرى، شريكه الذي يدمن رؤيته منذ فترة طويلة وخلق معه ذكريات كثيرة.
- إحساسه بالحرج من حوله وخوفه من سمعة أبنائه لا شك أن كل من حوله سينظر إلى الخائن وينظر الخائن نظرة شفقة تؤذي مشاعره، الحفلة التي حدثت فيها الخيانة كانت عميقة، خاصة إذا كان لديه أطفال من جانب الخائن، وستتفكك سمعتهم بفعل أخبار الآخرين عن أن أحد والديهم زوج خائن.
- تشويه الماضي عندما يدرك أحد الطرفين أن الآخر قد خانه، يبدأ في الشك في كل اللحظات السعيدة التي مر بها في الماضي مع هذا الشريك، مما يساعد على كسر ثقته بنفسه وقدرته على الحكم عليهم الآخرين، ونواياهم تجاهه مما يجعله مرتبكًا جدًا في أفكاره.
أسباب خيانة الزوج لزوجته
عادة ما تكون أسباب خيانة أحد الزوجين للآخر كما يلي
- فقدان الجزء الآخر من المتعة الجسدية الناتجة عن العلاقة الزوجية.
- يشعر الشريك الغادر بالملل من شعور الشريك بالرغبة في تجديد نفسه.
- عدم اهتمام الخائن بنفسه بما يبعد عنه الطرف الآخر.
- قد يكون فقدان لغة الحوار بين الزوجين هو السبب الأول للخيانة الزوجية.
- الطرف الخائن سادي بطبيعته ولا يهتم بمشاعر الآخرين أو متهور وغير قادر على تحمل مسؤولية المنزل والعلاقة.
- يمكن أن تكون الشركة الفاسدة أيضًا أحد الأسباب التي تجعل أحد الزوجين يميل إلى الخيانة لأن شخصًا ما على دين صديقه.
كيف أتخلص من عذاب الخيانة
يمكن للأشخاص الذين تعرضوا للخيانة التغلب على آلامهم باتباع الخطوات التالية
- لا بد من محاولة فهم المشاعر التي تظهر بعد المرور بأزمة الخيانة وعدم إنكارها، حتى يتمكنوا من تحليلها ثم التغلب عليها.
- من الأفضل أن تحاول الاكتفاء بكل ما هو ممكن لاستعادة الشعور بالسلام وحب الذات.
- لا تلوم نفسك بعد الآن، لأن الخيانة صفة من صفة الخائن لافتقاره للأخلاق والدين ولا علاقة له بنواقص الطرف الآخر أو لا.
- يجب على الخائن أن يمتنع عن التفكير في الانتقام، والتركيز على نمائه، لأن أفضل انتقام من الخاطئ هو ألا يكون مثله.
طرق التخلص من الشك بعد الخيانة الزوجية
غالبًا ما لا يتمكن معظم الأشخاص الذين يمرون بأزمة الخيانة الزوجية من التغلب عليها، حتى لو تجاوزوا نفس الشريك ثم تزوجوا من شخص آخر، فإنهم يتورطون في الشك وعدم القدرة على الوثوق بكلمات أو أفعال شريكهم ويتوقعون ما يحدث هو أسوأ، منه مما يجعله لا يختبر العلاقة للمرة الثانية، لذلك سوف نشرح كيف يمكن التغلب على مشكلة الشك الناتجة عن الخيانة
- ابتعد عن العلاقة لفترة بعد اكتشاف الخيانة أو الانخراط مرة أخرى
يجب على الطرف الذي يكتشف خيانة الطرف الآخر أن يأخذ وقتًا في التفكير واستيعاب المشاعر التي بداخله، مما قد يؤدي به إلى اللجوء إلى التصرفات السيئة مثل فعل الشك على سبيل المثال، الابتعاد عن الارتباط في عام بعد اكتشاف الخيانة هو أفضل حل للتخلص من الشك الناتج عنها.
- الإيمان بعدل الله
على الطرف الذي لا يستطيع أن يتخلص من الشك الكامن في مشكلة الكفر أن يتذكر أنه حتى لو لم يرى شريكه فإن الله يراه، مما يعني أنه لا داعي للقلق، لأن الله لن يسمح للظالم أن يفعل ذلك وتواصل، القهر والاستبداد على حساب المظلوم وكشفه لأدنى سبب مما يعني أن الشك لا فائدة منه إلا تعكير صفو من يمارسه.
- تذكر الصفات الحميدة للطرف الآخر
إن تذكر مزايا الطرف الآخر وصفاته الحميدة يساعد على بناء الثقة به، لأن الجزء الذي يشعر بالريبة يكون مضطربًا عندما يتذكر الصفات النبيلة لشريكه، وتساعد ذكرى حسنات الشريك على رفع المستوى، الراحة والسعادة للجزء المتشكك ويساهم في انحراف تفكيره عن اتجاه الخوف من الخيانة في اتجاه آخر ولو لفترة.
- تحدث إلى طبيب نفسي
قد يكون سبب ارتياب الطرف الذي مر بأزمة الخيانة هو قمع المشاعر التي شعر بها عندما حدث هذا الأمر الذي حبس عقله وجعل من المستحيل عليه تجاوز هذه الأزمة، لذلك يجب على الطرف المتشكك أن يكون سريعًا، استشر طبيبًا نفسيًا لمساعدته في التغلب على هذه المشكلة حتى لا تفشل علاقته بسبب عدم قدرته على التغلب على مشكلة كان يجب عليه التغلب عليها بالفعل.
اقرأ أيضا…ربط الزوج عن الخيانة بالقران
كيفية تجنب الخيانة الزوجية
على الطرف الذي يكتشف خيانة شريكه أن يتجنب ما يلي
- التفكير في الشريك الذي تعرض للخيانة يجب تجاهل التفكير أو المقارنة بالشخص الذي تعرض للخيانة، لأنه سيساعد في المقام الأول على زيادة الشعور بالخيانة، وثانيًا سيساعد على زيادة الشعور بعدم كفاية الشريك.
- اطرح أسئلة مؤلمة إجاباتها الأسئلة التي من الواضح أن إجاباتها ستزداد سوءًا ولن يتم حلها، يجب تجنبها، لأن لا أحد يريد إشعال النار على أي حال.
- إشراك الآخرين في المشكلة يجب أن يفكر الشخص الخائن بشكل فردي فيما إذا كان سينهي العلاقة أو يستمر فيها، لأن أخذ رأي الآخرين سيعقد المشكلة وقد يدفع الطرف الخائن إلى فعل الأشياء التي يفعلها، لا أريد إثبات أنه يستحق فقط.
- الاستماع إلى الأغاني الحزينة ومشاهدة التجارب المؤذية نفسياً كما قلت سابقاً، لست بحاجة إلى صب الزيت على النار، وبما أن الاستماع إلى الأغاني الحزينة والتجارب المؤلمة لن يؤدي إلا إلى زيادة الألم، خير له أن يبتعد تماما عن هذه الأشياء.
- وضع القضية على مجموعات الفيسبوك ليس كل من يقدم المشورة مهتمًا وليس كل من هو مهتم بحسن النية، لذلك من الأفضل عدم الحديث عن القضية في المقام الأول، من التحدث مع من يفهمها وهو حكيم وحكيم، لأن بعض الكلمات الطائشة التي يتم التحدث بها يمكن أن تهدد حياة الأسرة إلى الأبد.
- التفكير بالانتقام لا يجب على الإنسان أن يركض خلف كلب ليغير مكان اللدغة بآخر، مما يعني أنه لا معنى لتغيير الخيانة بفكر الانتقام، لأن هذا هو أول ما يمنعها.
- المواجهة بغير دليل عادة ما يكون الخائن شديد الاستعداد لإخفاء خيانته، فلا يجب مواجهته بالخيانة ما لم يكن هناك دليل مادي على ذلك، ويمنعه من إخفاء الدليل على خيانته، ونفي الخيانة حدث.