جدول اكلات رمضان 2023 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان

جدول اكلات رمضان 2023 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان، تعد اكلات رمضان من اهم الاشياء التي تبحث عنها السيدات لتحضير، فطور وسحور، وعصائر وحلويات رمضانية، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لا بد من الاستعداد الجيد لها، سواء من حيث الإعداد النفسي، لجعل الصيام نقيًا في الله تعالى، أو فيما يتعلق بتحضير الأطعمة اللازمة لتحضيرها أثناء الإفطار ووجبات السحور خلال شهر الفضيل وسنتحدث عن الأطعمة الرمضانية، وجدول الإفطار الرمضاني، والسحور الرمضاني، والسحور الرمضاني، وتعلم العصائر والحلويات، وسنذكر أيضًا جدول رمضان وأفضل المشروبات في رمضان وسنتحدث عن رمضان.

جدول اكلات رمضان 2023 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان

وهناك العديد من الأطباق المختلفة التي يمكن تحضيرها لوجبات الإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك، كما أنه من الضروري تناول أنواع مختلفة من العصائر والحلويات، خاصة في الأيام الأولى من الشهر الفضيل، حيث إن الصوم لهذه الأمور الصعبة تعال في الأيام الأولى، تحاول سيدة المنزل إعداد شيء جيد لعائلتها في هذا الشهر الكريم.

جدول الإفطار والسحور والعصائر والحلويات الرمضانية

ثم تشمل الوجبات الرمضانية وجبات الإفطار ووجبات السحور والعصائر والحلويات، حيث تتنوع الأطعمة التي يمكن تقديمها للعائلة على مدار أيام الشهر الكريم ويمكن أن تتمثل في الجداول التالية

جدول الافطار في رمضان 2023

وهناك العديد من العناصر المختلفة التي يمكن تضمينها في جدول الإفطار لشهر رمضان المبارك ويمكن تصنيفها حسب اليوم على النحو التالي

اليوم	وجبة افطار
اليوم الأول	دجاج مشوي، شوربة أورزو، سلطة، بطاطس.
اليوم الثاني	جبن مع أرز مقلي، بطاطس، صدر دجاج مقلي بالزيت، شوربة عروس، سلطة.
اليوم الثالث	جميع أنواع الحشوات، ديك رومي، سلطة خضراء، طاجن أورزو، سلطة زبادي.
اليوم الرابع	دجاج مندي، بطاطس مقلية بالزيت، شوربة لسان عصفور، سلطة خضراء.
اليوم الخامس	صينية مكرونة بالبشاميل المفروم، سلطة خضراء، سلطة زبادي.
اليوم السادس	سمك، سلطة طحينة، سلطة خضار.
اليوم السابع	كبسة دجاج، سلطة دجاج، تبولة.
اليوم الثامن	حمام محشي أرز أو فريك، طبق بطاطس، سلطة طماطم.
اليوم التاسع	لحم بالفريكة وسلطة خضراء.
اليوم العاشر	بط، شعيرية، سلطة خضار، ملوخية خضراء.
اليوم الحادي عشر	شاورما دجاج، سلطة طحينة.
اليوم الثاني عشر	خبز لحم، سلطات، مخلل.
اليوم الثالث عشر	صحن بطاطس باللحم بالبشاميل، دجاج مشوي، سلطة خضار.
اليوم الرابع عشر	روبيان، طحينة، أرز، سلطة.
اليوم الخامس عشر	مكرونة بصلصة الطماطم، دجاج مقلي بالزيت، سلطة مخلل.
اليوم السادس عشر	لحم مشوي أو دجاج، سلطة زبادي.
اليوم السابع عشر	طاجن لحم بالخضار والبطاطس، نودلز أرز، سلطة خضار.
اليوم الثامن عشر	بط أو دجاج مقلي بالزيت ومحشو بورق عنب وملوخية وسلطة خضراء.
اليوم التاسع عشر	سمك بلطي مشوي، سلطة خضار، طحينة بالثوم، أرز.
اليوم العشرون	ستيك مشوي، طاجن أورزو، سلطة، طحينة.
اليوم الحادي والعشرون	قطع دجاج، أرز باللحم، بابا غنوج، سلطة خضار.
اليوم الثاني والعشرون	جمبري مقلي، أرز بسمتي، سلطة خضار، طحينة حارة.
اليوم الثالث والعشرون	كفتة أسياخ لحم، بطاطا مقلية، طحينة، سلطة طماطم وكزبرة.
اليوم الرابع والعشرون	جلد بطاطس دجاج، خس، خيار، أرز بيوريه.
اليوم الخامس والعشرون	لحم مشوي على الفحم، تورتيلا لحم بقري مفروم، سلطة طحينة، كاتشب.
اليوم السادس والعشرون	بيتزا مشكلة، كاتشب.
اليوم السابع والعشرون	بانيه وشاورما، مخلل، كاتشب.
اليوم الثامن والعشرون	صدر دجاج مقلي او بان كيك، نودلز بصلصة الطماطم، طحينة، بابا غنوج.
اليوم التاسع والعشرون	ستيك لحم، سلطة، طحينة، بابا غنوج.
اليوم الثلاثين	طاجن بامية خضراء باللحم، أرز، سلطة خضار.

جدول اطباق شهر رمضان 2023

ثم يمكن استخدام الجدول أدناه لمعرفة المزيد عن وجبات السحور في شهر رمضان

اليوم	وجبة السحور
اليوم الأول	فاصوليا، بيض مسلوق، زبادي.
اليوم الثاني	جبنة بيضاء، مخلل، خس، زبادي، فاصوليا.
اليوم الثالث	بيض مسلوق، جبن قريش، خضار وطماطم، فاصوليا عريضة.
اليوم الرابع	فول مطهي بالبيض والخضروات واللبن.
اليوم الخامس	جبنة شيدر، زبادي فواكه، سلطة خضراء.
اليوم السادس	الفول مع الطماطم والجبن والبيض المسلوق واللبن.
اليوم السابع	بطاطا مقلية، لبن، فول مدمس، جبنة رومي.
اليوم الثامن	جبن قريش مع طماطم وخيار، زيتون، مخلل، بيض مسلوق.
اليوم التاسع	بطاطس مهروسة مع سمن مشترك، فاصوليا بالزيت الساخن، عصير أناناس.
اليوم العاشر	سندويتشات جبنة رومي مع زبادي بالفواكه.
اليوم الحادي عشر	بيض بالبسطرمة، فاصوليا بالزيت الحار، جبنة بيضاء، خضروات.
اليوم الثاني عشر	فول بالطحينة، لبن، بطاطس، سلطة خضار.
اليوم الثالث عشر	بطاطا مقلية، بيض مقلي، خس و طماطم.
اليوم الرابع عشر	أومليت، جبنة قريش بزيت الزيتون، زبادي فواكه.
اليوم الخامس عشر	بيض بالجبن وزيت الذرة، فاصوليا بالزيت الساخن، سلطة نباتية.
اليوم السادس عشر	الزبادي والفواكه المختلفة وسلطة الخضار.
اليوم السابع عشر	بيض مقلي، زبادي، جبن، شرائح خضروات.
اليوم الثامن عشر	بيض، فول بالزيت، خضار مفرومة، جبن قريش، زبادي.
اليوم التاسع عشر	جبن، بيض مقلي، سلطة.
اليوم العشرون	بطاطس مهروسة مع بيض و سمن و لبن و جبنة بيضاء.
اليوم الحادي والعشرون	فول بالصوص، لبن، سلطة خضار، جبنة شيدر.
اليوم الثاني والعشرون	جولاش بالجبن، لبن، سلطة خضار، بيض مسلوق.
اليوم الثالث والعشرون	بطاطا مقلية، جبن، لبن، مدمس.
اليوم الرابع والعشرون	فاصوليا، لبن، جبنة مع طماطم، خيار وزيت زيتون.
اليوم الخامس والعشرون	سندويشات فول و فلافل، زبادي، عصير فواكه.
اليوم السادس والعشرون	فول بالسمن، بيض مسلوق، جبنة شيدر، زبادي.
اليوم السابع والعشرون	فاصوليا بالزيت الساخن، زبادي بالفواكه، بيض بالبسطرمة.
اليوم الثامن والعشرون	زبادي، جبنة رومي، سلطة خضار.
اليوم التاسع والعشرون	بيض مسلوق، فول طماطم، خيار ومكعبات طماطم.
اليوم الثلاثين	جبن قريش بالخضار، زبادي، بيض مقلي بالسمن.

جدول عصائر رمضان لطول شهر رمضان

ويشيع تناول أنواع مختلفة من العصائر خلال شهر رمضان المبارك لموازنة فترات الصيام والعصائر على النحو التالي

• عصير مانجو.
• عصير فراولة.
• عرق السوس.
• يشرب السوبيا
• عصير البرتقال.
• تمر هندي.
• عصير جوافه.
• عصير مانجو.
• مشروب الخروب.
• عصير الشمام.
• وعصير جزر.
• ثم عصير جزر بالبرتقال.
• عصير ليمون.
• وعصير تفاح.
• ثم عصير الليمون مع النعناع.
• عصير البطيخ.
• وعصير موز بالفانيليا.
• ثم عصير جوافه.
• عصير موز بالحليب.
• وعصير التمر مع الحليب.
• ثم مشروب موز بالفراولة.

حلويات شهر رمضان 2023

ثم تتنوع أطباق حلويات رمضان ويمكن تحضيرها في المنزل أو شراؤها من محلات الحلوى وهي كالتالي

• كنافة
• قطايف بالمكسرات.
• بودنغ.
• كنافة بالقشطة.
• البقلاوة.
• كوب كنافة.
• قطايف مع عجوة.
• سلطة فواكه بالمكسرات.
• كريم كراميل.
• البقلاوة.
• قمر الدين بودينج.
• وقطايف بالقشطة.
• ثم قطايف مع عجوة.
• صقيل بالمكسرات.
• كنافة شوكولاتة.
• سلطة فواكه.
• وافل
• تولومبا.
• بودنغ المانجو
• الهريس.
• كعكة الشوكولاتة.
• بسبوسة.
• كعكة البرتقال.
• كرات الشوكولاتة التمر.

جدول رمضان الصحي للمأكولات

ومن أهم الأمثال التي انتشرت عن رمضان مثل (رمضان يجمعنا)، حيث توجد لحظات صراع كثيرة في هذا الشهر الكريم، للحصول على مكافأة إفطار الصائم يمكن استدعاء الوجبات التالية

• بط محشي أرز مع كفتة وأرز أبيض، طبق بطاطا مخبوزة، سلطة خضراء وطحينة.
• وحمام محشي بالفريكة، ديك رومي محشي باللحم، شوربة خضار، أرز أبيض، سلطة خضار.
• ثم مكرونة بالبشاميل، حشوة مشكلة، سلطة خضار، دجاج مشوي على الفحم.
• لحم ودجاج مشوي، حشوة مشكلة، طاجن بازلاء، سلطة، شوربة.
• وبانيه، كفتة مشوية، نودلز مع صوص، بطاطا مقلية، سلطة خضار، طحينة.
• ثم سمك مقلي و مشوي، شوربة، أرز صيادية، سلطة خضراء، طحينة.

الأطباق الرئيسية في سفرة رمضان 2023

ثم يعد وجود الطبق الرئيسي على مائدة الطعام من أهم الأمور التي تهتم بها سيدة المنزل، وتتمثل الأطباق الرئيسية في الآتي

• محاشي بالدجاج.
• وحمام محشي بالفريكة او الارز.
• ثم كبسة باللحم او الدجاج.
• دهن اللحم أو دهن الدجاج.
• وكفتة مشوية مع أرز.
• ثم صينية دجاج بالبطاطس.

أفضل المشروبات لشهر رمضان 2023

وعلى الرغم من كثرة المشروبات وتنوعها إلا أن هناك بعض المشروبات التي لها فوائد كبيرة وهي كالآتي

• الماء يساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم منه، ويسهل عملية الهضم، لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
• وقمر الدين يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات ويقوي الأسنان والعظام.
• ثم التمر والحليب يزيد من طاقة الجسم والسعرات الحرارية.
• الخروب يرطب الجسم لاحتوائه على الألياف والبروتين.

نصائح لإعداد وجبات الطعام لرمضان 2023

ثم من الضروري اتباع بعض النصائح المهمة عند تحضير وجبات الطعام في شهر رمضان المبارك

• من الضروري تقديم وجبات متكاملة تحتوي على جميع العناصر المهمة لجسم الإنسان، مع التركيز على البروتينات وتقليل الكربوهيدرات، لذلك يجب أن تحتوي المائدة على الخضار والشوربة.
• ويجب أن تكون وجبة السحور خفيفة وقليلة الدهون.
• ثم لا تضع الكثير من الملح على الطعام ؛ لمنع العطش في نهار رمضان.
• قللي من استخدام الخل في وجبات الطعام.
• وركز على الأطعمة المشوية أكثر من الأطعمة المقلية بالزيت.
• ثم استبدل السكر بالعسل الأبيض.
• تأكد من وجود طبق سلطة على طاولة الطعام.
• وتأكد من تحضير أنواع مختلفة من الحساء، لأنه ينشط عمل المعدة لدى الصائم.
• ثم تحضير ومضاعفة المشروبات الباردة ؛ لتعويض فقدان الجسم للسوائل.
• قدم الطعام بطريقة جذابة ومرتبة.