أفكار فطور صباحي صحي بالصور خطوة بخطوة
أفكار فطور صباحي صحي بالصور خطوة بخطوة ، تعتبر وجبة الفطور هي واحدة من أهم الوجبات الغذائية الثلاثة من أجل بداية يوم بطريقة نشيطة وصحيحة، لذلك نجد الكثير من السيدات تهتم بالتعرف على وصفات وأفكار جديدة من أجل إبهار عائلتها بتلك الأفكار الصحية الخاصة بوجبة الفطور وتكون متوازنة في القيمة الغذائية.
أفكار فطور صباحي صحي بالصور خطوة بخطوة
تتعدد الأفكار والابتكارات التي تتعلق بتقديم وجبة إفطار مميزة لعائلتك مع الحرص أن تكون وجبة صحية تتناول جميع المواد الغذائية بقيمة متوازنة، مما جعل هذا العنوان واحد من أبرز العناوين التي بدأت السيدات تبحث عنه بسبب أجواء الإجازات في بعض البلاد العربية التي تتمتع بتجمع العائلة حول وجبة الإفطار، فتسعى الكثير منهن بالتألق بتقديم عدة أفكار جميلة تجذب أنظار الأطفال وتكون فاتحة للشهية بمذاق جيد، وهناك أكثر من فكرة يمكن اعتمادها خلال وجبة الإفطار كالتالي:
مكونات بيض مخفوق بالأعشاب
- 6 حبات بيض
- ربع كوب حليب (كامل الدسم)
- ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
- ملعقة كبيرة طرخون (طازج ومفروم)
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة بصل أخضر (مفروم)
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة زبدة
(طريقة التحضير)
- اخفقي البيض والحليب والبقدونس والطرخون والبصل الأخضر في طبق.
- من ثم تبلي المزيج بالملح والفلفل.
- بعد ذلك سخني الزبدة في مقلاة واسعة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية.
- من ثم أضيفي خليط البيض وقلبي لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البيض بالدرجة المفضلة لديك.
- بعد ذلك قدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص.
فطور في خمس دقائق
بسبب طبيعة حياتنا اليومية التي تطالب منا السرعة في إنجاز الشيء نجد بعض المواقع المختصة بتقديم أفكار جديدة للطعام وتكون سريعة أيضا لا يستغرق تجهيزها أكثر من خمس دقائق مثلا، ونجد الكثير من أفكار الفطور التي تعتمد على السرعة في تحضيرها مثلا التوست بالأفوكادو وبعض وجبات البيض المقلية بالخضار والجبنة، أو قلي الجبنة وتقديمها مع خبز التوست المحمص وغيرها الكثير من الأفكار التي يمكن تنفيذها لنبدأ يومنا بنشاط وحيوية عند تناول واحدة من الوجبات الأساسية.
أفكار فطور للدوام
نجد بعض الموظفين والموظفات ترغب بالتعرف على أبرز الأفكار الخاصة بتحضير وجبة الفطور عند الذهاب للدوام، أي تكون وجبة خفيفة ومناسبة لمكان العمل حيث هناك بعض الأفكار التي لا تناسب مكتب العمل بسبب طبيعة روائح بعض الأطعمة التي قد تؤذي من حولنا، فالنسبة لبعض أفكار الدوام من السهل إعداد بعض الساندويشات الخاصة بالجبن أو ساندويشات تحمل بعض الشكولاتة أو التوست المحمص بالبزبدة أي يمكن تناولها في مكتب العمل مع كوب شاي ساخن فور الوصول للمكتب.
فطور صباحي منزلي وسهل
هناك أكثر من صنف غذائي يمكن اعتماده كوجبة أساسية في الفطور ويتم إعدادها بطريقة منزلية سهلة ومريحة، ومن الطبيعي أنه معروف عن وجبات الإفطار أنها أكثر سهولة من باقي الوجبات غيرها سواء كانت الغذاء أم العشاء، فالبعض يتبع نظام الكورن فلوكس مع كوب الحليب الدافئ، والبعض يعتمد على خبز التوست المحمص بالزبدة مع إضافة بسيطة إما شكولاتة أم أفوكادو، ولا غنى عن طبق البيض المقلي بالخضار وصحن الزعتر بجانب الزيت فهو يحمل قيمة غذائية كبيرة جدا.
