الغضب سلوك سيئ يؤثر على الفرد ويرفع الضغط ويسبب الفرقه ويوقع الجرائم
الغضب سلوك سيئ يؤثر على الفرد ويرفع الضغط ويسبب الفرقه ويوقع الجرائم، من بين العديد من الآثار السلبية الأخرى التي تهدد راحة البال واستقرار المجتمع – تعريف الغضب وأنواعه وآثاره.
الغضب سلوك سيئ يؤثر على الفرد ويرفع الضغط ويسبب الفرقه ويوقع الجرائم
والغضب هو السلوك السيئ الذي يصيب الفرد ويزيد الضغط ويسبب الانقسام ويسبب الجريمة وهذا بلا شك صحيح لأن التعرض لنوبات الغضب الشديدة والمتكررة يؤدي إلى أضرار قصيرة الأمد للعديد من الأمراض الصحية الخطيرة وخاصة ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب وخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وضعف جهاز المناعة وتأثيرات أخرى على حياة الإنسان سواء على المستوى الشخصي أو المهني وإحجام الناس عن التعامل معها.
ما هو تعريف الغضب
ثم يعرف الغضب في اللغة بأنه الغضب، والاستياء، والإثارة، والتمرد، والغضب من الناحية الفنية، يمكن تعريف الغضب على أنه حالة عاطفية طبيعية يمر بها الشخص عند مواجهة أي من عوامل الخطر المتمثلة في الاستياء أو التوتر أو الإرهاق أو الفشل في تلبية أحد احتياجاته البشرية الضرورية، وأحيانًا يمكن أن يكون الغضب الآخر رد فعل المشاعر السلبية التي قد يشعر بها الشخص، سواء كانت مشاعر ذاتية تأتي من الداخل ولا علاقة لها بالآخرين، أو تجعل شخصًا آخر يشعر بها.
كما يمكن أن يكون الغضب راجعاً إلى عدم القدرة على تقبل آراء ومعتقدات الآخرين وأفعالهم، ويذكر أن الغضب أحياناً يكون استجابة منطقية ومقبولة طالما أنه في حدود المعقول دون مبالغة، لأن الغضب يؤدي إلى كلام غير مرغوب فيه أو أفعال ؛ هذا غير معقول، وبعد ذلك يشعر الشخص الآخر بالاستياء والتهديدات التي تتداخل بشكل فعال مع التواصل مع الآخرين.
ما هو أنواع الغضب
ويمكن تقسيم الغضب إلى أربعة أنواع رئيسية، يختلف كل منها حسب الحالة النفسية للشخص وسبب الغضب، وسنقدم الأنواع التالية
- الغضب الغضب وهو أكثر أنواع الغضب شيوعًا الذي يحدث عندما يتعرض الشخص للإحباط والفشل واليأس وغيرها من المواقف المزعجة المختلفة التي قد يمر بها في الحياة اليومية، مثل على سبيل المثال، الغضب من ضغوط العمل، صديق أو شريك، الحياة، والعديد من الأسباب الأخرى، وهذا الغضب عادة ما ينتج عن التركيز المفرط على الجوانب السلبية للحياة دون الالتفات إلى الجوانب الإيجابية الأخرى.
- والغضب المشروع وهو النوع الأخلاقي من الغضب الناتج عن الشعور بالظلم، مثل هذه المشاعر يمكن استخدامها في إحداث تغيير إيجابي، لكن لا يتم علاجه، إذا قاومته وتخلصت منه لفترة طويلة، يفقد الشخص راحته العقلية ويسبب المعاناة والمعاناة.
- ثم نوبات الغضب تلك التي تنتج عن الغضب بسبب عدم تلبية احتياجات الفرد الأنانية، وتلك الحاجات غير معقولة أو مناسبة، وهذا النوع من الغضب يحدث عادة في مرحلة الطفولة عندما نجد الطفل غاضبًا عندما لا يرضي والديه. لديه ادعاءاته التي إما أن تنتهي في الطفولة أو تستمر إلى ما تبقى من حياة الشخص لتتحول إلى غضب مزمن يؤثر سلبًا على قدرة المالك على بناء علاقات ناجحة مع الآخرين.
- الغضب العدواني هو ويصبح أسوأ أنواع الغضب الذي ينتج عن ميل الشخص لفرض سيطرته على من حوله ومن يتعامل معهم، سواء من خلال التلاعب أو التخويف، فإن ذكر الغضب العدواني عندما يكون متأصلًا في شخصية الشخص يجعله طاغية يعود سبب ظهور نوبات الغضب العدوانية عادةً إلى رغبة الشخص في إخفاء إحساسه بالخوف أو الضعف، أو ما يراه في نفسه خطأً يريد إخفاءه بفرض السيطرة على من حوله.
أهم أسباب الغضب
وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تعزى إلى شعور الشخص بالغضب، وسنشرح لك أهم هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا
- التعرض لحالات أو ظروف معينة يؤثر التعرض لمثل هذه الأمور سلبًا على المالك والمتعاملين معه
- التعرض للهجوم أو التهديد سواء كان ذلك مالياً أو لفظياً أو جسدياً.
- وعدم القدرة على تحقيق الأهداف.
- ثم انتهاك معايير السلوك والأخلاق.
- التعرض لمعاملة غير عادلة ومسيئة.
- والشعور بالإهانة والاستخفاف.
- الشعور بالمشاعر السلبية وتتمثل في مرور الشخص بمواقف تجعله يعاني من الخوف والقلق والحزن والضعف والشعور بالذنب والعار وانعدام الأمن، حيث يكون الشعور بالغضب وسيلة لإخفاء الشعور بالضعف والعجز.
الآثار الناجمة عن الغضب
ثم تتعرض نوبات الغضب العالية المستمرة للعديد من الأمراض العقلية والجسدية الشديدة لأن الغضب يزيد من إنتاج الجسم للمواد الكيميائية، مثل الاستجابة للتوتر، وهي مساهم رئيسي في التوتر والتغيرات في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومن ثم تتضرر أعضاء الجسم المختلفة بالصحة.
تشمل الحالات الصحية الأكثر شيوعًا التي يسببها الغضب ضعف الجهاز المناعي، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، وزيادة القلق، والأرق، ومشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والصداع، وارتفاع مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل البهاق و الإكزيما، وارتفاع مخاطر الإصابة بالعدوى، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية، بالإضافة إلى العديد من الآثار غير الصحية الأخرى، ومنها ما يلي
- التأثيرات على العلاقات تتسبب نوبات الغضب المتكررة في فقدان الشخص المقربين منه لأنها تؤثر على العلاقات الاجتماعية والصداقات، كما أنها تحد من تقبل الناس للشخص الغاضب، مما يفقدهم الثقة بهم ويخلق الكثير من الحواجز بينه وبينهم تجعل من الصعب عليهم التحدث إلى الشخص الذي يستجيب دائمًا للرضا والصدق.
- والتأثير المهني والمهني يتطلب النجاح في الحياة المهنية قبول نقد الآخرين، والاستماع إلى نصائحهم وآرائهم، وتجنب المناقشات الحادة معهم، ومن ثم تصبح الحياة المهنية غير مستقرة.
- ثم آثار الصحة النفسية يساهم الغضب في تعكير صفو الحياة، ويصبح في حالة ارتباك وتوتر دائم، ويسرق من صاحبها الاستمتاع بوقته، ويضعف طاقته، ويصاحب ذلك الاكتئاب والتوتر والعديد من المشكلات التي تنشأ على الصحة النفسية والعقلية.
