تخفيضات مقاضي رمضان 2023/1444
تخفيضات مقاضي رمضان 2023/1444، تعمل المحلات التجارية والمعارض على تخفيضات في عروض رمضان، وهذه العروض يستفيد منها عدد كبير من الناس، التي أطلقتها كبرى المحلات و التجارية بالمملكة العربية السعودية، احتفاءً وترحيبًا بشهر رمضان المبارك حيث توفر أقوى التخفيضات لأغراض رمضان، على مختلف السلع والمواد الأساسية، وخلال هذا المقال من، سنوفر لكم أقوى عروض مقاضي رمضان 2022.
تخفيضات مقاضي رمضان 2023/1444
أطلقت كبرى السلاسل الغذائية والمجمعات الغذائية في المملكة العربية السعودية، أقوى عروض مقاضي رمضان 2022 والتي تشمل تخفيضات كبيرة على أغلب مستلزمات رمضان، من المواد الغذائية والحاجيات الأساسية التي يعتمد عليها في تجهيز وجبات الإفطار والسحور، من اللحوم والمجمدات والبقوليات، والسكريات والأجبان، وغيرها من اللوازم الضرورية التي لا يمكن الاستغناء عنها في شهر رمضان، وخلال الأسطر القادمة سنوفر لكم أبرز هذه العروض على مقاضي رمضان 2022 م.
معلومات عن مقاضي رمضان 2023 العثيم
تعتبر سلسلة هايبر ماركت العثيم واحدة من كبرى السلاسل الغذائية في المملكة على الإطلاق، ويحرص العثيم مول بكل عام على تقديم أقوى تخفيضات وعروض مقاضي رمضان، على أغلب المواد الأساسية التي لا غنى عنها بالشهر المبارك، وهذا العام قد أطلق العثيم مول عروض مقاضي رمضان 2022، وأبرز هذه العروض والتخفيضات ما يلي
| العرض | سعر العروض | السعر الأصلي |
| شراب تانج برتقال 2 كجم | 42.95 ريال سعودي | 61.95 ريال سعودي |
| لقمة القاضي هونيج 500 جرام | 3.95 ريال سعودي | 9.25 ريال سعودي |
| شوربة شوفان كويكر 500 جرام | 5.95 ريال سعودي | 10.50 ريال سعودي |
| دجاج ساديا مجمد 10×1000 جرام | 128.95 ريال سعودي | 154.95 ريال سعودي |
| أرز أبو كاس مزه هندي بسمتي 5 كجم | 27.95 ريال سعودي | 43.95 ريال سعودي |
| زيت العربي نباتي بلاستيك 2×1.5 لتر | 24.95 ريال سعودي | 37.95 ريال سعودي |
| لحم عجل بلدي بالعظم 1 كجم | 41.95 ريال سعودي | |
| جبن اسكندراني اسطنبولي بالفلفل 1 كجم | 14.50 ريال سعودي | |
| لحم عجل بلدي بدون عظم 1 كجم | 49.95 ريال سعودي | |
| جبن 3 بقرات دنماركي بيضاء | 11.75 ريال سعودي | |
| مرتديلا أمريكانا بقر | 25.95 ريال سعودي | |
| جبن دومتي دوبل كريم دمياطي 1 كجم | 16.50 ريال سعودي | |
| مربى فراولة شهد 1كجم | 14.95 ريال سعودي | |
| زيتون كوبوليفا 1 كجم | 16.50 ريال سعودي | |
| كرشي بوليف خضار مشكل 1 كجم | 9.50 ريال سعودي | |
| حلويات شرقية مشكل 1كجم | 19.95 ريال سعودي | 27.50 ريال سعودي |
| تورتة صغيرة مدور | 22.50 ريال سعودي | 27.95 ريال سعودي- |
| كنافة بالقشطة | 23 ريال سعودي | 46 ريال سعودي |
| شابورة دقيق القمح 300 جرام | 7.95 ريال سعودي | 8.95 ريال سعودي |
| زود خبز صحي النخالة 3 قطع | 1.95 ريال سعودي | 2.75 ريال سعودي |
| قهوة برية عربي 1 كجم | 41 ريال سعودي | |
| هيل زدني 500 جرام | 48.50 ريال سعودي | |
| عين جمل 1 كجم | 62.50 ريال سعودي | |
| عدس زود بني أبو جبة 1 كجم | 9.25 ريال سعودي | |
| عدس أحمر 1 كجم | 6.95 ريال سعودي | |
| سميد خشن 1 كجم | 5.50 ريال سعودي | |
| حليب هالي بودرة 1800 جرام | 42.95 ريال سعودي | 44.95 ريال سعودي |
| جبن زدني كريم 900 جرام | 21.50 ريال سعودي | 24.95 ريال سعودي |
| كاكاو زدني بودرة 125 جرام | 12.25 ريال سعودي | 15.95 ريال سعودي |
| قشطة مانا 155 جرام | 13.95 ريال سعودي | 19 ريال سعودي |
| لقمة القاضي هالي 500 جرام | 4.95 ريال سعودي | 7.25 ريال سعودي |
| جيلي هالي توت 6×85 جرام | 8.95 ريال سعودي | 9.95 ريال سعودي |
| كريمة تزيين هالي للكيك 160 جرام | 7.95 ريال سعودي | 9.95 ريال سعودي |
| زيت زيتون يورو فولد بكر 500 مل | 13.50 ريال سعودي | 17.95 ريال سعودي |
| صدور دجاج لاتينا طرية 2.5 كجم | 62.95 ريال سعودي | 73.95 ريال سعودي |
| زيت فيكتو للقلي 1.5 لتر | 12.50 ريال سعودي | 13.95 ريال سعودي |
| أرز الزوادة برمل سيلا هندي 10 كجم | 27.95 ريال سعودي | 36.95 ريال سعودي |
| أرز هالي سيلا بسمتي 10 كجم | 49.95 ريال سعودي | 71.25 ريال سعودي |
| طماطم فايرنو مقشرة 400 جرام | 8.50 ريال سعودي | 11.25 ريال سعودي |
| مياه هالي 40× 200 مل | 11.95 ريال سعودي | 17.50 ريال سعودي |
| زيت فيكتو مطور طبخ وقلي 1.5 لتر | 12.95 ريال سعودي | 14.95 ريال سعودي |
وعروض مقاضي رمضان للعثيم مول تبدأ من 9 مارس 2023 وتنتهي 15 مارس 2023 ويمكنكم الاطلاع على كافة العروض من خلال هذا الرابط ““.
تخفيضات مقاضي رمضان 2023 بنده
تمتلك شركة بنده سلسلة واسعة من الهايبر ماركت على مستوى مدن المملكة، وتحرص جميع فروع هايبر بندة في السعودية على تقديم عروض مقاضي رمضان من كل عام، على أغلب المواد الغذائية الأساسية للشهر الكريم، وهذا العام قد أطلق هايبر بنده عروض مقاضي رمضان 2022، وأبرز هذه العروض والتخفيضات ما يلي
| العرض | سعر العروض | السعر الأصلي |
| طحين فاخر الأولى 1 كجم 5 حبات | 9.95 ريال سعودي | 19.75 ريال سعودي |
| قشطة التاج 100 جرام 3 حبات | 9.95 ريال سعودي | 15.75 ريال سعودي |
| صدور دجاج طرية ساديا 1 كجم | 19.95 ريال سعودي | 30.95 ريال سعودي |
| كريم مخفوق دريم ويب 144 جرام 4 حبات | 33.95 ريال سعودي | 54 ريال سعودي |
| زيت شمس العربي 2× 1.5 لتر | 21.95 ريال سعودي | 39.95 ريال سعودي |
| مياه بنده 40× 230 مل 2 كرتونة | 19.95 ريال سعودي | 35 ريال سعودي |
| أفخاذ دجاج كاملة اليوم 900 جرام | 13.95 ريال سعودي | 19.50 ريال سعودي |
| جمبري مزرعة 70/80 للكيلو | 21.95 ريال سعودي | 29.95 ريال سعودي |
| حليب طويل الأجل نادك 6×1 لتر 2 حبة | 44.95 ريال سعودي | 59.90 ريال سعودي |
| جبن أبيض دوبل كريم هنغاري 1 كجم | 12.50 ريال سعودي | 22.95 ريال سعودي |
| مربعات بف بيستري سويتز 10 قطع 2 حبة | 8.95 ريال سعودي | 15.90 ريال سعودي |
| خضروات جود فوود 400 جرام 1+ 1 | 5.95 ريال سعودي | 13 ريال سعودي |
| ستربس دجاج فاخر رضوى 600 جرام | 19.95 ريال سعودي | 29.95 ريال سعودي |
| أكياس شاي أسود ليبتون 300 كيس | 29.95 ريال سعودي | 50.25 ريال سعودي |
| مشروب قهوة ستاربكس 250 مل | 9.95 ريال سعودي | 14.95 ريال سعودي |
| مياه نستله 6× 1.5 لتر 2 مجموعة | 9.95 ريال سعودي | 18.50 ريال سعودي |
| شوكولاتة سنيكرز/ تويكس 150 جرام 2+2 | 29.95 ريال سعودي | 59.80 ريال سعودي |
| شوكولاتة مشكل جواهر جالكسي 650 جم | 39.95 ريال سعودي | 79.95 ريال سعودي |
| سكر ناعم الأسرة 5 كجم | 11.95 ريال سعودي | 19.95 ريال سعودي |
| زيت زيتون بكر ممتاز رحمة 500 مل | 13.95 ريال سعودي | 20.95 ريال سعودي |
| زيت الذرة مازولا 1.5 لتر | 23.95 ريال سعودي | 27.95 ريال سعودي |
| شطة حارة كريستال 176 مل 2+1 | 9.95 ريال سعودي | 13.50 ريال سعودي |
| هيل أخضر زينا 500 جرام | 49.95 ريال سعودي | 77.95 ريال سعودي |
| خليط لقمة القاضي جرينز 500 جرام 3 حبات | 17.95 ريال سعودي | 22.50 ريال سعودي |
| نشاء الذرة فوستر كلاركس 400 جرام 2 حبة | 14.95 ريال سعودي | 21.90 ريال سعودي |
| مسحوق الفانيلا رياض فود 20 جرام 5 حبات | 9.95 ريال سعودي | 12.50 ريال سعودي |
| مهلبية فوستر كلاركس 85 جرام 4 حبات | 10.95 ريال سعودي | 15.80 ريال سعودي |
| خميرة فورية فكتوريا 125 جرام 3 حبات | 13.95 ريال سعودي | 17.95 ريال سعودي |
| أرز بسمتي أبيض حبة طويلة العائلة 10 كجم | 66.95 ريال سعودي | 83.95 ريال سعودي |
ويمكنكم تصفح جميع عروض مقاضي رمضان 2022 لبنده هايبر ماركت، بجميع فروعها بالمملكة والتي تبدأ من 6 شعبان الموافق الثلاثاء، حتى 12 شعبان 1443 هجرية، أو حتى نفاذ الكميات من خلال هذا الرابط ““.
ما هي تخفيضات مقاضي رمضان 2023 الراية
تعتبر سلسلة هايبر ماركت وسوبر ماركت الراية في السعودية، واحدة من أكبر السلاسل التجارية والغذائية على مستوى المملكة، والتي تقدم خصومات وتخفيضات على الدوام من خلال نشرات أسبوعية وشهرية، هذا بالإضافة إلى حرص سلسلة ماركت الراية على تقديم عروض مقاضي رمضان بشكل دائم من كل عام، وذلك على أغلب المواد الغذائية الأساسية واللحوم، وقد أطلقت سلسلة الراية عروض مقاضي رمضان 2022، وأبرز هذه العروض والتخفيضات ما يلي
| العرض | سعر العروض | السعر الأصلي |
| جبن رومي مصرية بالكيلو | 9.95 ريال سعودي | 15.95 ريال سعودي |
| حلواني جبنة موزاريلا بولندية بالكيلو | 26.95 ريال سعودي | 49.95 ريال سعودي |
| زبدة بلوك إماراتية بالكيلو | 9.95 ريال سعودي | 15.95 ريال سعودي |
| تمرية مشكل بالكيلو | 24.95 ريال سعودي | |
| بيتي فور مالح مشكل بالكيلو | 39.95 ريال سعودي | |
| جبنة دبل كريم هنغاري بالكيلو | 13.95 ريال سعودي | 24.95 ريال سعودي |
| جبنة شيدر بلوك بالكيلو برايد | 24.95 ريال سعودي | 39.95 ريال سعودي |
| زينا جبنة ملح خفيف قليلة الدسم بالكيلو | 19.95 ريال سعودي | 36.95 ريال سعودي |
| الطيبات قشطة مصرية بالكيلو | 13.95 ريال سعودي | 29.95 ريال سعودي |
| شابورة أصابع مشكل بالكيلو | 16.95 ريال سعودي | |
| شابورة كيك بالكيلو | 24.95 ريال سعودي | |
| بسبوسة بالكيلو | 17.95 ريال سعودي | |
| غريبة بالكيلو | 24.95 ريال سعودي | |
| دريم ويس كريمة لتزيين 144 جم 2 حبة | 14.90 ريال سعودي | 27.90 ريال سعودي |
| الأسرة سكر ناعم/ خشن 5 كيلو 2 حبة | 23.50 ريال سعودي | 39.50 ريال سعودي |
| تانج مشروب سريع التحضير بالنكهات 2 كجم | 74.95 ريال سعودي | 132.50 ريال سعودي |
| تمارا تمر سكري رطب 1 كجم | 12.95 ريال سعودي | 25.95 ريال سعودي |
| زيت دوار الشمس عافية 2× 1.5 لتر | 33.90 ريال سعودي | 47.95 ريال سعودي |
| نخيل زيت نباتي/ هالة زيت 1.5 لتر | 9.95 ريال سعودي | 18.25 ريال سعودي |
| أنكور حليب مجفف 2.5 كجم | 59.95 ريال سعودي | 83.95 ريال سعودي |
| الخير قهوة تركية 200 جرام | 9.50 ريال سعودي | 14.95 ريال سعودي |
| فوم دقيق فاخر لجميع الأغراض 1 كجم | 9.95 ريال سعودي | 13.50 ريال سعودي |
جميع عروض مقاضي رمضان 2022 التي أطلقتها سلسلة ماركت الراية بالسعودية، تبدأ من 9 مارس 2022 وتنتهي 15 مارس 2022 م.
تفاصيل عروض مقاضي رمضان 2023 الدانوب
تقدم سلسلة الدانوب ماركت أفضل وأقوى عروض مقاضي رمضان 2023، وتعتبر سلاسل ماركت الدانوب من كبرى السلاسل الغذائية بالمملكة، وتنتشر في كافة ربوعها وتحرص السلسلة على الدوام بتقديم خصومات وتخفيضات، على أغلب المنتجات الغذائية وكذلك تقديم تخفيضات وعروض رمضانية، وأبرز هذه العروض والتخفيضات ما يلي
| العرض | سعر العروض | السعر الأصلي |
| أمريكانا بطاطس مقلية مجمدة 2.5 كجم | 15.95 ريال سعودي | 21.25 ريال سعودي |
| المراعي حليب بالشوكولاتة 18× 150 جم | 19.50 ريال سعودي | 21.95 ريال سعودي |
| الصافي حليب ط الأجل كامل الدسم 4× 1 لتر | 15.95 ريال سعودي | 20 ريال سعودي |
| بريزيذن لبنة تركية 550 جرام | 16.95 ريال سعودي | 22 ريال سعودي |
| نستله بيور لايف مياه شرب 12× 330 مل | 4.95 ريال سعودي | 6 ريال سعودي |
| بيتي كروكر خليط كيك شوكولاتة 500 جم | 13.50 ريال سعودي | 17.50 ريال سعودي |
| الأسرة سكر ناعم 10 كجم | 27.95 ريال سعودي | 36.95 ريال سعودي |
| مونتانا فراولة مجمدة 1 كجم | 7.95 ريال سعودي | 13.95 ريال سعودي |
| المراعي عصير تفاح بدون سكر 1.5 لتر | 9.95 ريال سعودي | 11 ريال سعودي |
| البقرات الثلاث جبنة موزاريلا مبشورة 500 جم | 18.95 ريال سعودي | 29.25 ريال سعودي |
| الشعلان أرز بسمتي 5 كجم | 35.95 ريال سعودي | 41.95 ريال سعودي |
| المراعي زبادي يوناني سادة 150 جم | 3.50 ريال سعودي | 5 ريال سعودي |
| المراعي لبنة فاخرة كاملة الدسم 700 جم | 14.50 ريال سعودي | 24.95 ريال سعودي |
| كوبوليفا شرائح زيتون أسود 115 جم | 4.95 ريال سعودي | 7.50 ريال سعودي |
| العربي زيت نباتي 2× 1.5 لتر | 32 ريال سعودي | 42.25 ريال سعودي |
| زبدة الفول السوداني ناعم/ خشن 454 جم | 19.95 ريال سعودي | |
| دجاج مجمد ساديا 10× 1200جم | 129 ريال سعودي | |
| المراعي عصير برتقال دون سكر 1.5 لتر | 9.95 ريال سعودي | 11 ريال سعودي |
| السنبلة بازيلا خضراء مجمدة 800 جم | 9.95 ريال سعودي | 17.75 ريال سعودي |
| أمريكانا أصابع الدجاج 400 جم | 10.95 ريال سعودي | 20 ريال سعودي |
| داري جبن حلوم شرائح 200 جم | 10.95 ريال سعودي | 17.25 ريال سعودي |
| أمريكانا كرات لحم بقري 16 قطعة | 9.95 ريال سعودي | 15.5 ريال سعودي |
| داري صدور دجاج طرية 2 كجم | 44.95 ريال سعودي | 68.25 ريال سعودي |
| شاري ربيع أسود حبيبات 100 كيس | 11.50 ريال سعودي | 17 ريال سعودي |
| مجدي كمون ناعم 90 جم | 4.95 ريال سعودي | 6.25 ريال سعودي |
| مونتانا زيرو بامية مجمدة 400 جم | 5.95 ريال سعودي | 11.50 ريال سعودي |
| سانيتا ورق زيدة 30× 10 سم | 8.50 ريال سعودي | 10.95 ريال سعودي |
أبرز عروض مقاضي رمضان 2023 كارفور
تخفيضات مقاضي رمضان 1444
سلسلة هايبر ماركت كارفور واحدة من أكبر سلاسل الهايبر الماركت انتشارًا، وفروعها بأغلب المدن السعودية وتقدم كارفور خصومات وتخفيضات بشكل دائم على أغلب المنتجات، كما توفر عروض ومقاضي رمضان بشكل دائم، وأبرز عروض مقاضي رمضان 2022 لهذا العام ما يلي
| العرض | سعر العروض | السعر الأصلي |
| السنبلة نجتس 400 جرام | 9.95 ريال سعودي | 18.95 ريال سعودي |
| السنبلة نجت دجاج 400 جم | 9.95 ريال سعودي | 18.95 ريال سعودي |
| كوسا طازجة 1 كيلو | 4.50 ريال سعودي | 6.95 ريال سعودي |
| المراعي جبن شيدر للدهن 500 جم 2 حبة | 27.70 ريال سعودي | 35 ريال سعودي |
| داري جبن موزاريلا مبشور 1 كجم | 37.95 ريال سعودي | |
| المراعي شرائح جبن شيدر 400 جم × 20 | 15.90 ريال سعودي | |
| مرقة دجاج 20 جم× 2 حبة | 14.95 ريال سعودي | 17.95 ريال سعودي |
| العلالي مكرونة أيطالية إلبو 450 جم | 3.95 ريال سعودي | 5 ريال سعودي |
| الكبير سمبوسة جبن 240 جم | 15.25 ريال سعودي | |
| اليوم فيلية صدور دجاج مبرد 450 جم | 19.25 ريال سعودي | |
| لحم بقري مفروم طازج محلي 1 كجم | 29.90 ريال سعودي | |
| التنمية كبدة الدجاج طازج 450 جم | 5.20 ريال سعودي | |
| لحم طازج بقري دون عظم 1 كجم | 39.90 ريال سعودي | |
| اليوم دجاج فاخر طازج 1 كجم | 19.50 ريال سعودي | |
| سيرين زيت مطبخ 1.5 لتر | 10.95 ريال سعودي | |
| لونا معجون طماطم 135 جم× 8 حبات | 7.95 ريال سعودي | |
| أبو زهرة زيت دوار الشمس طبخ | 15.95 ريال سعودي | |
| نخلتين زيت نباتي للقلي 1.5 لتر | 12.95 ريال سعودي | |
| صني زيت طبخ وقلي نباتي 1.5 لتر | 13.95 ريال سعودي | |
| عافية زيت بكر زيتون ممتاز 500 مل | 12.95 ريال سعودي |
يمكنكم الاطلاع على كافة عروض مقاضي رمضان 2022 من سلسلة كارفور السعودية، عبر هذا الرابط مباشرة ““.
أهم عروض مقاضي رمضان 2022 أسواق المزرعة
أسواق المزرعة واحدة من سلاسل الهايبر ماركت الكبرى بالمملكة وتمتلك أكثر من 17 فرعًا في السعودية، وتقدم خصومات وعروض دائمة بالإضافة إلى عروض مقاضي رمضان السنوية، وأبرز عروض ومقاضي رمضان 2022 لهذا العام كالتالي
| العرض | سعر العروض | السعر الأصلي |
| تون شراب 710 مل | 9.95 ريال سعودي | 17.50 ريال سعودي |
| المزرعة مسحوق الكاسترد 400 جم | 6.95 ريال سعودي | 11.90 ريال سعودي |
| هنا شوفان 1 كجم | 8.95 ريال سعودي | 16.50 ريال سعودي |
| بوك جبنة كريم للدهن 2× 500 جم | 19.95 ريال سعودي | 39.95 ريال سعودي |
| سيافا تمر سكري رطب 1 كجم | 16.95 ريال سعودي | 25.75 ريال سعودي |
| الأصيل خلاص القصيم مكنوز 1 كجم | 11.95 ريال سعودي | 22.50 ريال سعودي |
| الأصيل تمر خضري 1 كيلو | 15.95 ريال سعودي | 20.50 ريال سعودي |
| لحم غنم بالعظيم 1 كيلو مبرد | 49.95 ريال سعودي | |
| لحم غنم بالعظيم 1 كيلو طازج | 54.95 ريال سعودي | |
| لحم مكعبات بقر 1 كيلو | 29.95 ريال سعودي | |
| ستيك لحم ستبرليون كيوب رول 1 كجم | 49.95 ريال سعودي | |
| لحم بقر مفروم 1 كيلو | 26.95 ريال سعودي | |
| لحم غنم مفروم 1 كجم | 34.95 ريال سعودي | |
| رضوى دجاج طازج 900 جم | 19.95 ريال سعودي | 17.95 ريال سعودي |
| رضوى أرجل دجاج 1 كجم | 14.95 ريال سعودي | 18.95 ريال سعودي |
| قشطة طازجة 1 كجم | 16.95 ريال سعودي | 25.95 ريال سعودي |
| البقرات الثلاث جبنة موزاريلا 1 كجم | 24.95 ريال سعودي | 42.95ريال سعودي |
| لبنة هنجارية 1 كجم | 14.95 ريال سعودي | 26.95 ريال سعودي |
| استرا جبنة عكاوي 1 كجم | 32.95 ريال سعودي | 42.95 ريال سعودي |
| جبنة مصرية دوبل كريم 1 كجم | 15.95 ريال سعودي | 20.95 ريال سعودي |
| مخلل خيار صغير 1 كجم | 10.95 ريال سعودي | 19.95 ريال سعودي |
| زيتون سوري أخصر/ أسود 1 كجم | 12.95 ريال سعودي | 19.95 ريال سعودي |
| سلطة جبنة متنوعة 1 كيلو | 19.95 ريال سعودي | 30.95 ريال سعودي |
| أرز الصفرة بسمتي 5 كجم | 28.95 ريال سعودي | 37.25 ريال سعودي |
| الطائي أرز مزة سبلا بسمتي 10 كجم | 57.95 ريال سعودي | 74.95 ريال سعودي |
| الشعلان أرز مزة 10 كجم | 69.95 ريال سعودي | 78.95 ريال سعودي |
يمكنكم الاطلاع على كافة عروض مقاضي رمضان 2023 من أسواق المزرعة بجميع فروعها بالسعودية، من خلال هذا الرابط مباشرة ““.
أبرز مستلزمات مقاضي رمضان 2023
بعد أن ذكرنا اقوى عروض مقاضي رمضان 2022 تخفيضات اغراض رمضان 1443، يجب أن ننوه أن تتضمن ورقة مقاضي رمضان بعض الحاجيات والمستلزمات الضرورية، والتي من شأنها الحفاظ على صحة وطاقة الجسد في رمضان، منذ السحور وحتى وقت الإفطار، وتتضمن ورقة مستلزمات ومقاضي رمضان هذه البنود الواجب توافرها
- يجب أن تحتوي مقاضي رمضان على جميع أنواع البروتين الحيوانية والنباتية مثل (اللحوم البيضاء، الحمراء، الخضار، الحبوب).
- كذلك يجب أن تشتمل على الخضروات والفواكه المشبعة بالألياف والفيتامينات.
- يجب أن تضم أيضًا النشويات والكربوهيدرات للحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط خلال الصيام.
- أيضًا تضم السكريات مثل (السكر الأبيض، السكر الطبيعي في الفواكه، وكذلك المشروبات المحلاة والشوكولاتة).
- شراء الألياف والدهون الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.
- يجب أن تضم الورقة مضادات الأكسدة والفيتامينات الصحية والمعادن.
- لا ننسى المكملات الغذائية وفواتح الشهية.
- شراء المشروبات الساخنة والباردة والعصائر الجاهزة والشاي بأنواعه.
