متى تم اختراع الركض

متى تم اختراع الركض، يعتبر الركض من انواع الرياضة البدنية المفيدة للجسم حيث يكسبه الرشاقة والمرونة والصحة ايضا ولهذا يعتبر من العادات الصحية الرياضية اليومية لان الركض من الرياضات السهلة والبسيطة والمفيدة لجسم الإنسان، لأنه يمكن ممارستها في أي مكان دون الالتحاق بنادي رياضي، أو شراء معدات رياضية لممارستها، فضلًا عن إمكانية ممارسته بشكل فردي، بصفته شخصًا ممارسة لزيادة اللياقة البدنية وتنمية البنية الجسدية ورفع مستوى المرونة، ومعرفة متى تم اختراع الجري، بالإضافة إلى معرفة فوائد الجري للناس وبعض النصائح الطبية للجري.

متى تم اختراع الركض

يعتبر الركض شكلاً من أشكال المشي أو الركض، حيث تم اختراع الركض في عام 1829 قبل الميلاد، ويعتبر من أكثر الرياضات شهرةً وأقلها تكلفةً، وقد تم اكتشاف أقدم السجلات المكتوبة للجري في إيرلندا، والتي أظهرت تنافسيتها أقيمت سباقات الجري في عدد من الاحتفالات الدينية في مناطق مختلفة تسمى ألعاب Tailtin، لأن هذه الرياضة تهدف إلى زيادة اللياقة البدنية والكفاءة الجسدية، وكذلك الحفاظ على صحته وحمايته من الأمراض.

سبب اختراع الركض

يعد الجري أكثر الرياضات انتشارًا في العالم، حيث جرت أول دورة ألعاب أولمبية موثقة في عام 776 قبل الميلاد، حيث يعتقد العلماء أن الجري هو عمل بشري بدأ مع بداية الإنسان كان لدى أسلاف الإنسان القدرة على الجري لمسافات طويلة 2.6 مليون منذ سنوات، مما ساعدهم على اصطياد الحيوانات أو الهروب منها في حالة الخطر، ويمكن وصف الركض أيضًا بأنه عملية مستمرة ومنتظمة لحركة القدم على الأرض، والتي تتيح للناس التحرك بسرعة فوق الأرض.

فوائد الركض للإنسان

رياضة الركض أو الجري لها فوائد عديدة على صحة الناس، لأن الجري يعرف بالسرعة التي تتنوع بين الركض والسحب مما يزيد من عدد ضربات القلب ويؤدي إلى تدفق الدورة الدموية ومن أهم هذه الفوائد ما يلي

• زيادة كثافة العظام.
• تنظيم عملية التنفس.
• يزيد ويقوي كتلة العضلات.
• التقليل من أعراض الشيخوخة.
• تحقيق جسم متناغم ومتكامل.
• حل مشاكل المفاصل والأمراض المختلفة.
• زيادة قوة كبار السن والأطفال على حد سواء.
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

نصائح طبية للركض الصحيح

هناك العديد من النصائح والاقتراحات الطبية التي يجب الانتباه إليها قبل الركض، ومن أهم وأبرز هذه النصائح ما يلي

• تجنب الأكل مباشرة قبل الذهاب للحرب.
• تجنب الجري خلال ساعات الحرارة الحارة خلال أيام الصيف.
• تأكد من شرب الكثير من الماء قبل الجري وبعده.
• اطلب العناية الطبية عند الجري بسبب الجروح أو الإصابات.
• يعمل على أسطح ناعمة لتقليل قوة التأثير.
• التنفس العميق، والمعروف باسم التنفس البطني.