الفيتامين الضروري للإبصار هو
الفيتامين الضروري للإبصار هو، هناك العديد من الأشياء التي تعمل على تقوية مناعة جسم الإنسان، ومن بين هذه الأشياء الفيتامينات، حيث إن الفيتامينات التي تعتبر من أهم عناصر جسم الإنسان التي يحتاجها يومياً، لأن الجسم لا يستطيع تخزين كميات كبيرة منها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهمها من هذه الفيتامينات وما هي أهميتها لأجزاء كثيرة من الجسم وما هي المصادر التي يمكننا الحصول عليها منها سواء كانت حيوانية أو نباتية.
الفيتامين الضروري للإبصار هو
من المعروف أن كل نوع من الفيتامينات خاص بجزء معين من الجسم، بما في ذلك فيتامين أ الذي يختص بتقوية الرؤية، وهي مجموعة من المواد المتشابهة في تركيبها تسمى الريتينويدات، والتي يحصل عليها الإنسان من الغذاء المشتق من الحيوانات، حيث يتحول في الجسم إلى فيتامين أ النشط وهو حمض الريتينويك وحمض الريتينويك، وتشمل هذه المواد الجبن والتونة وكبد البقر، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال الخضار والفواكه مثل السبانخ والجزر والبروكلي فالجواب على سؤالنا هو
- فيتامين أ.
فوائد فيتامين أ
من خلال هذا الفيتامين نحصل على العديد من الفوائد والتي يمكن ذكرها كالتالي
- يزيد من تطور القدرات البصرية للإنسان ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب العين.
- انخفاض نسبة الإصابة بسرطان الثدي خاصة في الفترة التي تسبق سن اليأس.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
- يساعد في علاج مرض السكري.
- كما أنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.
