هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد
هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد، القلب هو الجهاز الرئيسي في جسم الانسان، وهو المسؤول عن ضخ الدم لجميع انحاء الجسم، يهتم معظم الأفراد حول العالم باللياقة البدنية، والتي تهدف إلى تزويد الأفراد بالقدرات البدنية الأساسية مثل السرعة وقوة العضلات التي تساعد على القيام بالأنشطة المختلفة ومن خلال السطور التالية من هذه المقالة سنقدم إجابة السؤال السابق بالإضافة إلى ما تعنيه تمارين التوافق وأقسامها.
تعريف تدريب التوافق
هذه هي التمارين التي يمارسها الفرد في بداية تحضيره البدني للتمارين الرياضية، وبالتالي يستفيد منها في المراحل المتقدمة من الرياضات والتمارين المختلفة، مما يؤدي إلى الحفاظ على الأداء الحركي للإنسان، وقدراته، في التمرين، وهذه التمارين تتطلب مجهودًا كبيرًا من الجهاز العصبي للفرد، لذا يفضل القيام بها مرة كل يومين، ثم إرخاء اللاعب، تدريب التوافق هو نوع من تمارين اللياقة البدنية.
هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد
تعتبر تمارين التوافق من أهم التمارين التي تعطى للمتدربين بشكل مستمر للمساعدة على إرخاء الجسم وتحقيق الانسيابية وأداء أوضاع مختلفة بشكل جيد في إطار واحد، لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي
- التوافق العصبي العضلي.
أقسام تمارين التوافق
من المعروف أن اللاعب أو المتدرب في بداية لعبة التمرين يجب أن يمارس تمارين التوافق العضلي والأعصاب لمساعدته على أداء التمارين الأخرى بشكل أفضل، وتنقسم هذه التمارين إلى
- تمارين التنسيق العام تحدث في الحركات الأساسية للفرد.
- وتمارين التوافق الخاصة تظهر في الحركات التي تتناسب مع الأنشطة الرياضية البشرية وتشمل الآتي
- تتفق الأجزاء، وهي في الأداء الحركي للفرد، باستخدام الساقين أو اليدين أو القدمين باليدين.
- والتوافق التام، ويتم ذلك من خلال حركة الجسم بالكامل للفرد.
