هل الصوصات مسموح في الكيتو
هل الصوصات مسموح في الكيتو، يتيح نظام الكيتو للاشخاص قائمة المأكولات التي يسمح بها، والمأكولات التي يمنع تناولها، فهل الصوصات مسموح في الكيتو، تعتبر الكيتو من الحميات الغذائية التي يتم اتباعها على نطاق واسع، لما لها من أهمية كبيرة في إنقاص الوزن دون التعرض لأية مخاطر صحية، وفي هذا المقال سوف تعطينا إجابة لسؤالنا، كما سيشرح لنا عن حمية الكيتو، وهي أهم الوجبات التي يمكن تناولها عند اتباع هذا النظام الغذائي، وما هي الوجبات التي يجب تجنبها.
ما هي حمية الكيتو
تعتبر حمية الكيتو من الحميات التي تستخدم لفقدان الوزن وتعتمد بشكل أساسي على إدخال كميات كبيرة من الدهون والبروتينات في الجسم وتقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير، وهذا النمط الغذائي يجعل الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتو الحالة، وهذه الحالة فعالة جدًا في عملية حرق الدهون، ومن أهم مميزات هذا النظام أنه مناسب لمرضى السكر والضغط.
هل الصوصات مسموح في الكيتو
الصلصات من الأطعمة التي يمكن أن نستهلكها في نظام الكيتو دايت، ولكن في ظل ظروف معينة، ومن أهم هذه الشروط أن الصلصات مصنوعة من الزيوت الطبيعية ؛ كما أنه يحتوي على كميات قليلة جدًا من السكريات، ومن أهم هذه الصلصات (صوص المايونيز، صوص الخردل، صلصة الرانش، صوص الهولنديز، صلصة الخل).
ما المسموح به والمحظور في حمية الكيتو
يختلف تقسيم الوجبات عند اتباع رجيم الكيتو بين الوجبات التي يجب تناولها والوجبات التي يجب تجنبها وفقًا لما يلي
الوجبات المسموح بها
هناك العديد من الأطعمة المسموح بتناولها، من أهمها الأسماك والبيض ولحم البقر والخضروات التي تنمو فوق سطح الأرض، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون، بالإضافة إلى المكسرات والبذور والزيوت الطبيعية المختلفة، ومن الممكن أيضًا تناول الخضار الورقية والشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر، ولكن يجب أن تعرف حقيقة أنها خالية من السكر قبل تناولها ؛ من الأفضل أيضًا أن تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو.
الجداول غير المسموح بها
من الضروري جدًا عند اتباع حمية الكيتو تجنب الأطعمة السكرية أو النشوية تمامًا مثل المعكرونة والأرز والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والخضروات الجذرية مثل البطاطس أو الجزر، وعدم تناول الفاكهة أو الشراب، عصائر أو صودا.
