هل الترمس يعمل على زيادة الوزن
هل الترمس يعمل على زيادة الوزن، زادت معدلات البحث بالإجابة على هذا السؤال، لذلك من خلال سطورنا التالية في Thermos سنوفرها لك من المخبوزات التي تفضلها معظم العائلات، حيث نقوم بإدراجها في قائمة الطاولات في التجمعات العائلية وما يرتبط بها من مهتم جدا بتجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن سواء أكان تناول الترمس يؤدي إلى زيادة الوزن أم أنه غذاء آمن لفقدان الوزن، وهو ما سنتحدث عنه في فقراتنا القادمة.
هل الترمس يعمل على زيادة الوزن
تعتبر من المعجنات المفضلة لكثير من الناس ومن الجدير بالذكر أن لها فوائد صحية للجسم ولها تأثير على الوزن وكما اهتم كثير من الناس بمعرفة مدى تأثير الترمس على الوزن وما إذا كان يسبب ذلك زيادة، قدمنا لك تفاصيل شاملة حول هذا الموضوع وسنقدمها لك من خلال الأسطر التالية:
- س / هل الترمس يكتسب وزنا
- ج / نعم، يمكن أن يزيد استهلاك الترمس من الوزن لأنه نوع من البقوليات يحتوي على بيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير يحدث عادة عندما يأكل الشخص الترمس التالي قبل الإفطار.
ما هي مكونات والسعرات الحرارية للترمس
فيما يتعلق بموضوع حديثنا اليوم، فقد بحث الكثير من الناس عن مكونات الترمس والسعرات الحرارية الموجودة في بذور الترمس، والتي سنشرحها لكم في هذا القسم، يتكون الترمس من 30٪ بروتين و 34٪ كربوهيدرات ونسبة مئوية من 18٪ إلى 28٪ زيت وحديد الكالسيوم والفوسفور أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في الترمس، يحتوي الترمس المطبوخ على 198 سعرة حرارية وهي كمية معتدلة مقارنة بتأثيره على الشعور بالشبع.
ما فوائد الترمس للجسم
يحتوي الترمس على الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والفوسفور والحديد والعديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، والفوائد الصحية الرئيسية للترمس للجسم هي:
- يساعد تناول ثعابين الترمس على تحسين عملية الهضم.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يعزز صحة القلب.
- يحمي الصافي من سرطان القولون.
- يعتبر غذاء مفيد لمرضى السكر حيث يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ويمنع امتصاص السكر في الأمعاء.
- يساعد على تنشيط الجسم وإرخاء الأعصاب، وبالتالي يعمل على تقوية الأعصاب.
- يمنع استهلاك الترمس تكوين الغازات ويساعد الجسم على تخليص الجسم من الديدان المعوية.
- يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل الإكزيما والأمراض الجلدية والصدفية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يلعب دورًا مهمًا في تنظيف البشرة والتخلص من البثور على الوجه، فضلاً عن تعزيز نمو الشعر.
- يعتبر الترمس مدر للبول.
- يقي من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
هل يعمل الترمس على انقاص الوزن
قد يبدو غريباً بعض الشيء بالنسبة لك عندما نتحدث عن علاقة الترمس بفقدان الوزن بعد ذكر تأثيرها على زيادة الوزن، لذلك دعونا نقول لك الحقيقة، فهي تساعد على تقليلها عندما يتم تضمينها في النظام الغذائي الذي يتبعه نظام غذائي.
نعلم جميعًا أن فكرة إنقاص الوزن تعتمد على تقليل تناول السعرات الحرارية بحيث يتجاوز معدل حرق السعرات السعرات الحرارية الموجودة، وتجدر الإشارة إلى أن هذا يتم عن طريق تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. مع العلم أن الترمس من الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي حيث أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم.
كيفية استخدام الترمس لفقدان الوزن
نظرًا للتأثيرات الإيجابية للترمس على إنقاص الوزن، فقد اهتم الكثير من الناس بتعلم كيفية استخدام الترمس لفقدان الوزن، وهو ما سنتحدث عنه في السطور التالية.يمكنك استخدام الترمس لفقدان الوزن باتباع ما يلي
- اشطف الترمس جيداً بالماء.
- اتركه في كمية من الماء بحيث تكون هذه الكمية ضعف كمية الترمس.
- اترك الترمس حتى ينضج، وقد يتطلب ذلك تركه في الماء لعدة أيام في كل مرة، خاصةً إذا كان الترمس المر.
- بعد أن يتم تصفيته من الماء، يمكنك تناوله.
لتسريع عملية النضج، يمكنك وضع الترمس في الماء الساخن وتركه على الماء لمدة ساعتين، ثم تركه حتى ينضج.
ما فوائد الترمس لخسارة الوزن
يمكنك استخدام الترمس في النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن لما له من فوائد عديدة لفقدان الوزن
- يزيد تناول الترمس من الشعور بالشبع وبالتالي لم يعد مضطرًا لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- يساعد على تحسين قدرة الجسم على إنقاص الوزن حيث أنه يحسن مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن تناول بذور الترمس يساعد على تزويد الجسم بحاجته من الزنك والذي بدوره يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء الأنشطة الرياضية، حيث يحتوي على المغنيسيوم اللازم لإنتاج الطاقة وبالتالي زيادة الأداء البدني.
متى يكون تناول الترمس غير صحي
على الرغم من الفوائد الصحية للترمس وفوائده في إنقاص الوزن، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، إلا أن تناوله المفرط يسبب العديد من الأضرار، منها:
- حدوث رد فعل تحسسي الاستهلاك المفرط لبذور الترمس قد يسبب بعض الأعراض مثل الطفح الجلدي أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط أيضًا إلى اضطراب المعدة، وبالتالي تظهر الأعراض المصاحبة لهذه الحالات مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال.
- التعرض لبعض المشاكل الصحية مثل جفاف الفم والغثيان والضعف العام وانخفاض ضغط الدم.
يوصى بتجنب استهلاك الترمس لبعض المجموعات على النحو التالي
- الحامل لا يوجد دليل على أن تناول الترمس آمن أثناء الحمل سواء لصحة الأم أو الجنين.
- الأطفال والرضع إذا أكل الأطفال الترمس المر، فقد يؤذي الطفل.
