أسباب وعلاج الشد العضلي وتشنج الساقين عند الحامل

أسباب وعلاج الشد العضلي وتشنج الساقين عند الحامل، تشنجات العضلات وتشنجات الساق أثناء الحمل هي واحدة من المشاكل الصحية المزعجة التي يعاني منها ما يقرب من نصف الأمهات الحوامل أثناء الحمل.

ما هو التشنج العضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل؟

تحدث معظم تقلصات العضلات أثناء الحمل في الأطراف السفلية، وخاصة الساقين. الانقباض العضلي أو التشنج هو انقباض لا إرادي لعضلة أو مجموعة من العضلات يحدث بشكل مفاجئ وغالبًا في الليل.

أعراض تقلصات وتشنج الساقين أثناء الحمل

يمكن أن تحدث تقلصات العضلات أثناء الحمل في أي عضلة أو مجموعة من العضلات، ولكن الأكثر شيوعًا هو التشنجات التي تحدث في الساقين، كما يمكن حدوث تقلصات في الظهر أو عضلات البطن.

عادةً ما تتميز تقلصات وتشنجات العضلات في الساقين أثناء الحمل بالأعراض التالية

  • تقلص لا إرادي أو توتر عضلي.
  • عادة ما تكون الأعراض التي قد يعاني منها الشخص المصاب مفاجئة.
  • المعاناة من توتر مصحوب بألم حاد.

يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب في حالة حدوث هذه الأعراض بشكل متكرر، ويصاحبها تورم أو احمرار.

أسباب تقلصات وتشنجات عضلية في الساقين أثناء الحمل

من المحتمل أن تكون تقلصات العضلات أثناء الحمل مرتبطة بواحد أو أكثر مما يلي

  • الوزن الزائد بسبب الحمل.
  • ثقل مفرط أثناء التمرين.
  • تجفيف
  • تغير في تدفق الدم أو الدورة الدموية.
  • عدم القيام بتمارين الإحماء قبل التمرين.
  • الضغط العصبي.
  • نقص في معدن البوتاسيومأو الكالسيوم أو المغنيسيوم.

إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب إحدى النقاط المذكورة سابقًا، لذا حاول أن تكون حذرًا والتزم بتسجيل الملاحظات عندما يكون لديك لمعرفة السبب وتقليل نوباتها.

علاج تقلصات العضلات والتشنجات أثناء الحمل

إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتخفيف الألم أو الانزعاج

  • تدليك العضلات.
  • شد وتمديد العضلات.
  • استخدم الكمادات الدافئة للحرارة.
  • خذ حمامًا دافئًا بملح إبسوم.
  • ضع الكمادات الباردة مع كمادات الثلج لتقليل الألم.

بشكل عام، تدليك العضلات، إما بالحرارة أو بالبرودة، مثل استخدام الثلج، قد يساعد في تخفيف الألم بشكل فعال، وإذا استمرت تقلصات العضلات لك بشكل متكرر ولا تستجيب للعلاجات السابقة، فعليك الاتصال بطبيبك، لأنه يمكن أن يكون هذا علامة على حالة طبية مختلفة تتطلب نوعًا آخر من العلاج. .

الوقاية من تقلصات وتشنجات العضلات أثناء الحمل

ينصح المتخصصون النساء الحوامل بالاهتمام بكيفية الوقاية من التشنجات والوقاية منها قبل الاهتمام بكيفية علاجها.

  • اشرب كمية كافية من الماء والسوائل للحفاظ على الترطيب.
  • قم بإحماء وتمديد العضلات جيدًا قبل التمرين.
  • تناولي وجبات متوازنة للحصول على العناصر الغذائية والمعادن التي تحتاجين إليها أثناء الحمل.
  • تناول المكملات الغذائية اللازمة أثناء الحمل والتي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. لتجنب جرعة زائدة، لا تأخذ أي مكملات إضافية دون التحدث مع طبيبك.

هل يتأثر الجنين بشد عضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل؟

بشكل عام، التشنجات العضلية لن تؤثر على الجنين ولن تؤثر على نموه، إلا إذا كانت التشنجات العضلية ناتجة عن نقص المغذيات أو الإصابة. جافعندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء أو الصوديوم، ولا يحصل على ما يكفي من السوائل أو العناصر الغذائية.

قد تكون هذه إحدى علامات الخطر على إصابة جنينك، ويجب معالجتها على الفور.

فيديو أسباب وعلاج الشد العضلي وتشنج الساقين عند الحامل

التعليقات