كم حبة سبيرولينا في اليوم لزيادة الوزن

كم حبة سبيرولينا في اليوم لزيادة الوزن ، هذا السؤال يقلق الكثير من الناس، خاصة بعد الإقبال الكبير على حبوب سبيرولينا في كثير من دول العالم، لأن هذه الحبوب تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، صحة وحيوية الجسم، وفي سياق الحديث عن حبوب سبيرولينا يهتم بالإجابة على التساؤل عن عدد حبوب سبيرولينا في اليوم، مع توضيح الآثار الجانبية الناتجة عن الاستخدام المفرط لهذه الحبوب.

ما المقصود بحبوب سبيرولينا

تعتبر حبوب سبيرولينا من أشهر المكملات الغذائية المتوفرة اليوم، وتساعد هذه الحبوب في القضاء على العديد من أمراض الجسم التي يصعب التخلص منها أو علاجها، وذلك لأن هذه الحبوب تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة، لتعزيز حيوية مختلف أعضاء وأعضاء الجسم، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض المعدية، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا.

كم حبة سبيرولينا في اليوم لزيادة الوزن

من الضروري استشارة طبيبك لتحديد عدد حبوب سبيرولينا التي يمكن تناولها في اليوم، حيث يمكنك تناول ثلاث حبات في اليوم، لكن هذه الجرعة تحدد حسب حاجة المريض لها وصحته، الجرعة المناسبة من هذه الحبوب كالتالي

  • يمكن تناول 4.50 جرام منه يومياً لعلاج مرض الكبد الدهني.
  • يمكن أخذ جرعة من 3.5 إلى 4.5 للتحكم في ضغط الدم.
  • يمكن تناول 2 جرام فقط للتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم.
  • من الممكن أن تأخذ من 2 إلى 5 جرام يوميًا لفقدان الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.
  • يمكن تناول من 2 إلى 7.5 حرام يومياً لتحسين أداء جميع عضلات ومفاصل الجسم، خصوصاً أنها تساعد على تقويتها.
  • يمكن تناوله من 1 إلى 8 جرام يوميًا للتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.

ما هي مكونات حبوب سبيرولينا

تتكون هذه الحبوب من مجموعة من الفيتامينات والعناصر المفيدة التي تساعد في الحفاظ على أعضاء وأنظمة الجسم المختلفة، وهذه المكونات على النحو التالي

  • يحتوي على 4 جرام من البروتين.
  • يحتوي على 8 ملغ من الفوسفور.
  • يحتوي على 8 ملغ من الكالسيوم.
  • يحتوي على 14 ملغ من المغنيسيوم.
  • يحتوي على 1.6 جرام من الكربوهيدرات.
  • يحتوي على 73 مجم من الصوديوم.
  • عنصر الفولات.
  • النياسين المعدني.
  • نسبة منخفضة من الدهون.
  • حمض اللينوليك.
  • فيتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 6 و ب 12.
  • فيتامين أ وفيتامين ج.

أبرز استخدامات حبوب سبيرولينا

تتعدد استخدامات حبوب سبيرولينا لتعدد مكوناتها، مما يفيد الحالة النفسية والجسدية لكثير من الناس، وتتجلى كل هذه الاستخدامات في الآتي

مقاومة السرطان

تحتوي هذه الحبوب، التي ينصح بها العديد من الأطباء، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الجذور الحرة وحتى البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى خطر الإصابة بسرطان خطير، وتلعب هذه الحبوب دورًا خاصًا في منع نمو أو نمو الأمراض، والتي تعتبر من أسوأ المشاكل الصحية حتى الآن، وذلك لعدم قدرة مريض السرطان على تحمل الأعراض أو حتى الآثار الجانبية الناتجة عن الإصابة.

فقدان الوزن الزائد

تحتوي هذه الحبوب على العديد من المكونات والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذه الحبوب تنظم عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، وتظهر فائدة هذه الحبوب في إمداد الجسم، بالعناصر المفيدة التي يحتاجها مقابل نسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يمنع مشكلة زيادة الوزن أو تراكم الدهون.

يزيل مشاكل الجلد

تساعد حبوب سبيرولينا على تحفيز الكولاجين في أجزاء مختلفة من الجلد وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الطبيعية التي تزيد من نضارة وحيوية الجلد، ويوصي العديد من الأطباء باستخدام هذه الحبوب للقضاء على علامات الشيخوخة والشيخوخة، التي يصعب على العديد من النساء والفتيات معالجتها وتلعب دورًا خاصًا في القضاء على مشكلة الهالات السوداء.

تحسين الحالة النفسية

تعتبر هذه الحبوب علاجات طبية فعالة تساعد في القضاء على الحالة النفسية التي تصيب الكثير من الناس بسبب ضغوط الحياة المختلفة، وتناول هذه الحبوب بعد استشارة الطبيب يساعد في التخلص من التوتر والقلق والعديد من الأعراض السيئة الأخرى التي يصعب السيطرة عليها، في كثير من الحالات، فهو يساعد أيضًا على تقوية الذاكرة والوقاية من خطر الإصابة المبكرة بمرض الزهايمر.

علاج فقر الدم وفقر الدم

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن هذه الحبوب فعالة للغاية في القضاء على فقر الدم وفقر الدم الذي يعاني منه الكثير من الناس، لأن هذه الحبوب تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم والتي من خلالها قد يكون القضاء نهائيا على مشكلة فقر الدم الحاد، على الرغم من أنه يجب أخذها بعد الإحالة إلى الطبيب المعالج.

يحافظ على حيوية الشعر

تحتوي هذه الحبوب على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة التي تمنح الشعر جميع العناصر التي يحتاجها والتي من خلالها يمكن أن تزيد من صحة وحيوية الشعر للنساء وحتى الرجال.

أهم فوائد السبيرولينا

هناك العديد من الفوائد المميزة للسبيرولينا التي يتم استخدامها على نطاق واسع، وتتضح هذه الفوائد في ما يلي

  • ينظم مستويات السكر في الدم.
  • يحارب علامات الشيخوخة والشيخوخة.
  • زيادة الشعور بالشبع.
  • يزيل التهابات الجسم والجلد.
  • يحسن حيوية الكبد.
  • يعمل على بناء عضلات وأنسجة الجسم.

اقرا ايضا…تجربتي مع الحبة السوداء على الريق مجربة ومضمونة

ما الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لحبوب سبيرولينا

على الرغم من تعدد استخدامات هذه الحبوب وقدرتها الفريدة على حل العديد من المشكلات، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب العديد من المضاعفات، منها

  • الشعور المستمر بالأرق واضطرابات النوم الواضحة.
  • التعرق المفرط.
  • الرغبة المستمرة في التقيؤ.
  • ما هي صداع مستمر.
  • فرط الحساسية والطفح الجلدي على أجزاء مختلفة من الجسم.
  • الشعور بالضعف والضعف العام.

اقرا ايضا…ماذا يسمى الاحتفال بمرور 25 عام

ما هي الحالات التي يحظر استخدام حبوب سبيرولينا

هناك عدد من الحالات التي من المهم فيها الحرص على عدم تناول هذه الحبوب لتجنب المضاعفات الخطيرة، وتتضح هذه الحالات على النحو التالي

  • مرضى الكبد.
  • أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
  • النساء الحوامل والمرضعات.
  • مرضى النقرس.
  • مرضى الغدة الدرقية.

من أنواع مكملات سبيرولين

  • Now Foods Spirulina متوفر على أمازون مقابل 20 دولارًا.
  • NATURAL OLADO Spirulina 120 يكلف هذا المكمل الغذائي حوالي 15 دولارًا فقط.
  • سبيرولينا BRI يعتبر من أشهر المكملات الغذائية ويبلغ سعره حوالي 41 دولارًا.
  • Pure Hawaiin يمكن تناول هذا المكمل مقابل 35 دولارًا.