تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني
تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد لديهم من خلال برامج غذائية متنوعة منها تمارين القلب في الجيم مع مدرب خاص، ومنهم من يتبع نظام الحرمان بعض الإجازة من الأكل، ومنهم من يتبع نظام اللقيمات الذي وصفه كثير من الناس بأنه أنجح نظام، لأنه لا يمنعك من الوجبات التي تحبها، بل بنظام يقلل منها أيضًا وزنك ولكم مقال اليوم تجربتي مع حمية اللقيمات لتخفيف الوزن.
تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني
تعتبر الأنظمة الغذائية المتبعة في نظام التخسيس طبيعية وبعضهم يحرم من بعض الطعام حتى يشعر النظام بالتعب والإرهاق بسبب عدم تناول الأطعمة المنظمة ولكن بنظام اللقيمات الذي تم الترحيب به.
رائع لمن عمل عليه حيث يقوم البرنامج على خسارة 4 أرطال من وزنك كل شهر ويمكنك تناول الوجبات التي تحبها ولكن بكميات منتظمة طوال اليوم حيث لا يحرمك من كل شيء بل ينظم كمية الطعام الذي تأكله في مدخولك الغذائي اليومي ومن خلال تجربتي مع هذا النظام حيث كان وزني يصل إلى 140 كجم وكان وزني زائداً.
ولأنني بدينة زائدة بشكل مفرط بسبب التناقض بين الطول والوزن حيث أن طولي كان 182 سم مما يؤثر سلبًا على أداء المهام اليومية التي لم أستطع إكمالها بشكل كامل، تلقيت الكثير من تصريحات التنمر حول مظهري ووزني حتى فعلت اتبعت هذا النظام الغذائي وأنا كنت.
أفقد من 4 إلى 5 كجم كل شهر حيث أتناول جميع الأطعمة ولكن الكمية تختلف حتى يصل وزني إلى 80 كجم تقريبًا لمدة عام ونصف اليوم حيث لم أشعر بالتعب وكان يومًا جميلًا حتى وصلت إلى هذا الوزن تتناسب مع طولي.
خطة رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن
بعد نجاحه الباهر في العديد من التجارب التي مر بها الكثير من الناس وفقدوا الكثير من وزنهم حتى حصلوا على صحة جيدة وساعدهم أيضًا في جميع الأنشطة، إليك خطة نظام اللقيمات الغذائية من موقعنا على الإنترنت
- الوجبة الأولى وتتكون من ربع رغيف خبز أسود قطعة صغيرة من الجبن القريش أو بيضة مسلوقة كوب شاي بالحليب بدون دهن وسكر.
- والوجبة الثانية فاكهة طبيعية.
- ثم الوجبة الثالثة تناول ربع كوب شوربة أو طبق صغير من السلطة الخضراء.
- الوجبة الرابعة خمس ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.
- وقطعة من اللحم أو السمك.
- ثم وعاء صغير بالخضروات.
- الوجبة الخامسة تشمل طبق سلطة خضراء أو ربع كيس شيبس أو فشار.
- والوجبة السادسة تناول أي نوع من الحلوى إلا قطعة صغيرة.
- ثم الوجبة السابعة ربع ساندوتش ونصف بيتزا مثلث أو نصف علبة تونة بدون زيت.
- الوجبة الثامنة تناول خمس حبات من المكسرات أو الفول السوداني أو أي نوع من المكسرات.
- والوجبة التاسعة قطعة كعكة صغيرة، كوب لبن أو بعض الفاكهة.
هل اللقيمات يزيد الوزن
نظام اللقيمات سيف ذو حدين اتباع نظام غذائي مع فقدان الوزن يجعل الجسم يتماشى مع نظام غذائي صحي ينتج عنه فقدان وزن صحي وصحي دون اللجوء إلى التمارين البدنية وعمليات تقنين المعدة والأنظمة.
هذا يحرم الإنسان من طعامه الشائع، بل يأكل كل ما يحبه بوفرة حسب وصف الأخصائي، كما يمكن لمن يريد زيادة الوزن الاعتماد على العلف يختلف مقدار شرح طريقة تناوله في جميع الأوقات حسب وصف الطبيب والمقادير التي تعتبر ممتازة، على عكس الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم عندما تتبع الوجبات نظام زيادة الوزن وفقدان الوزن.
الأضرار الناجمة عن اللقيمات
في حين أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون هذا النوع من النظام الغذائي، يشير آخرون إليه على أنه ضار وغير صحي لعدد من الأسباب، منها
- يشعر الشخص بالملل من اتباع حمية اللقيمات بسبب فقدان الوزن الدائم.
- – المعاناة من نقص الغذاء مما يؤدي إلى فقدان الطاقة.
- يشعر الشخص بالفشل بسبب إحباط هذا النظام.
مميزات نظام اللقيمات لفقدان الوزن
يعتبر نظام اللقيمات من الأنظمة التي اكتسبت شهرة كبيرة بسبب إدخاله نظام التخفيض بدلاً من نظام السحب، وله العديد من المزايا منها
- فقدان الوزن التدريجي.
- يحافظ على نضارة البشرة ويمنحها الحيوية.
- يعمل على إنقاص الوزن بشرح طريقة صحية وعدم استعادة الوزن المفقود أبدًا.
- حرق الدهون الزائدة لأنها تمد الجسم بسعرات حرارية محدودة.
- يسمح لك نظام اللقيمات بتناول الحلويات والنشويات ولكن يقلل من الكمية.
- لا يشعر المالك بالضرر.
رجيم اللقيمات لإنقاص وزن كم هي في الشهر
بعد أن لجأ الكثيرون إلى نظام اللقيمات، تساءل البعض عن مقدار خفض حمية اللقيمات للوزن الإجمالي خلال شهر والإجابة على هذا السؤال ستفقد 4 كجم شهريًا إذا اتبعت النظام ولكن النظام مع الحركة بجانبه ينخفض بأكثر من 4 ويصل إلى حوالي 6.5 إلى 7 كجم شهريًا.
