علاج رائحة الفم في رمضان 4 طرق

علاج رائحة الفم في رمضان 4 طرق، تتنوع الوصفات والنصائح الخاصة بشهر رمضان في كل الجوانب ومنها التخلص من رائحة الفم، في رمضان من الأمور المهمة التي يرغب كثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك في معرفتها لأن رائحة الفم الكريهة تسبب لهم الإزعاج والإحراج أمام الناس أثناء النهار، سواء كان ذلك في، في الأماكن العامة أو في العمل وفي التواصل مع الآخرين، سنذكرك في هذا المقال بكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام باتباع سلسلة من الإرشادات والنصائح الصحية.

سبب رائحة الفم الكريهة عند الصيام

شرح العديد من الأطباء أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، والتي سنذكرها أدناه

• تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم والبهارات.
• جفاف الفم الناتج عن أمراض معينة.
• سوء نظافة الفم والأسنان.
• أمراض اللثة.
• التدخين.
• أمراض الأنف والجيوب الأنفية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• تستهلك كميات كبيرة من الكافيين، وهو مدر للبول.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان

يشعر معظم المسلمين في رمضان بالحرج من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن قلة الماء أو الطعام أو معطرات النفس أثناء الصيام الطويل، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة خلال 30 يومًا من رمضان إذا اتبعت الخطوات التالية

• شرب الماء شرب الماء قبل وبعد الصيام يساعد على تقوية الغدد اللعابية ويمنع جفاف الفم الذي قد يكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
• اغسل فمك جيدًا بعد وجبة السحور، استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة أي بقايا طعام تسبب رائحة الفم الكريهة، حيث أن تفريش أسنانك بمفرده ينظف حوالي 60 في المائة فقط من سطح الأسنان، كما هو الحال مع فرشاة اللسان وتنظيفها بشكل أساسي، الجزء السفلي من الفم، حيث توجد البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• الغرغرة بماء الورد الغرغرة لمدة 30 ثانية بعد وجبة السحور تساعد في القضاء على البكتيريا وبقايا الطعام في الفم وتجديد اللعاب للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم.
• الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين لها تأثير مدر للبول وتسبب الجفاف خاصة في الفم مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم والهروب من الروائح الكريهة.
• الإقلاع عن التدخين يقلل التدخين من إفراز الغدد اللعابية في الفم مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أثناء فترات الصيام.
• النظام الغذائي الصحي تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وتجنب الأطعمة شديدة النكهة أو الحارة لتجنب الروائح الكريهة خلال فترة الصيام.
• تقليل الأطعمة والمشروبات السكرية لأنها يمكن أن تزيد من كمية البكتيريا في فمك لأن البكتيريا تتغذى على مثل هذه الأطعمة.

نصائج لعلاج رائحة الفم الكريهة في رمضان

يمكن تجنب رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان من خلال مراعاة ما يلي

• تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون المضاد للبكتيريا بعد الأكل، بالإضافة إلى استخدام خيط تنظيف الأسنان عند تنظيف أسنانك، وإذا كنت ممن يرتدون الجسر فعليك أيضًا تنظيفهم.
• اشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار لتجنب الجفاف وتجنب المشروبات الغازية والقهوة.
• اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
• إذا كنت تعاني من التهابات في الأذن والأنف والحنجرة فعليك ة الطبيب وعلاج هذه الالتهابات.
• إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي، فأنت بحاجة إلى علاجها.
• كف عن التدخين.
• قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لحل مشاكل الأسنان واللثة.

النخلص من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان بعدد من الأعشاب التي سنذكرها أدناه

• العسل لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، فإن تناوله قبل الصيام يساعد في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام.
• مضغ بذور الأعشاب مثل القرنفل أو بذور الشمر أو بذور الهيل أو بذور الكزبرة قبل بدء الصوم.
• ضعي القرفة في فمك لوقت قصير قبل الصيام مباشرة.
• الغرغرة بالماء بالليمون بعد الانتهاء من السحور للتخلص من الطعام العالق.
• اشرب كوبًا من الماء مع ملعقة من خل التفاح بعد السحور لتنظيف الأسنان وتقوية الجهاز الهضمي.
• أوراق النباتات العطرية مثل النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل يمكن مضغها أو غليها بالماء وشربها قبل الصيام.
• أوراق الشاي الأخضر عن طريق تخمير كوب من الشاي الأخضر مع السحور أو بعده.
• أوراق البقدونس إما بمضغ الأوراق أو تغلي أوراق البقدونس بكوب من الماء ويضاف إليها القرنفل، ويستخدم كغسول طبيعي للفم بعد الانتهاء من السحور والفطور.

تعطير الفم أثناء الصيام

بعض الناس يخجلون من غيرهم بسبب الرائحة الكريهة التي تكون في الفم أثناء الصيام دون أن يتمكنوا من تناول أي شيء للتخلص منه خوفا من الإفطار أثناء الصيام ولا يمكن استخدام معجون الأسنان أثناء النهار للاحتفاظ به، من النزول إلى حلقك، ومع ذلك فقد تبين أنه من السنة المؤكدة أن يستخدم الصائم المسواك في تمريره جيداً بين الأسنان كلما دعت الحاجة، ويعتبر من الطرق السلمية للتخلص من السيئ، رائحة الفم أثناء الصيام.

طرق علاج رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من الناس من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، فبعضهم يشعر بالحرج أمام الناس بسبب هذه الرائحة، كما يشعر البعض بالاشمئزاز عند شم رائحة فم الصائم، وذلك نتيجة صيام المعدة لفترات طويلة وعدم إفراز اللعاب بسبب المضغ ينكسر لفترة طويلة، ورائحة أنفاس الصائم أفضل عند الله من رائحة المسك، فلا داعي للخجل منه أمام الناس إذا لم تستطع التغلب عليه بعلاج رائحة الفم الكريهة، رمضان المذكور أعلاه.

كيف تحافظ على رائحة الفم في رمضان

تتساءل إحدى النساء كيف أترك رائحة حلوة لفمي أثناء الصيام، لتجد الإجابة لاحقًا في تنظيف الفم جيدًا بعد تناول السحور باتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة النفاذة وشرب كمية كافية من الماء وشرب هذا الدليل، حسنًا ودائمًا، وجدت نتيجة فعالة وتخلصت من رائحة الفم الكريهة التي كانت تسبب لها الانزعاج والإحراج أمام الناس أثناء الصوم الكبير.

شاهد ايضا .. تفاصيل هجوم حوثي على آرامكو منشآت حيوية أخرى في السعودية