ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي
ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي، هناك العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، وهذه الأمراض تكون بمثابة مرض، منها الإصابة بمرض العشر الليلي، تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان لنموه الصحي ولقيامه بوظائف مهمة، مثل: التمثيل الغذائي، والمناعة والهضم، هذه عناصر يحتاجها الجسم بنسب قليلة لكنها ضرورية، ونقصها يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، وهناك 13 نوعاً من الفيتامينات، ولهذا يجيب على هذا السؤال، ثم يتطرق إلى أهم شيء يجب معرفته عنهم.
ما هو نقص الفيتامينات التي تسبب العمى الليلي
العمى الليلي مرض يمنع الإنسان من الرؤية جيداً في الليل أو في الأماكن المظلمة وضعف الإضاءة. تتنوع أسباب هذا المرض، ولكن أكثر هذه الأسباب شهرة هو قصر النظر، والتهاب الشبكية الصباغي، وبالتأكيد نقص فيتامين أ والإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي كما يلي
- فيتامين أ “.
أهمية فيتامين أ في محاربة الأمراض
يُعرف فيتامين أ باسم “الريتينول” وأهميته في مساعدة جهاز المناعة على محاربة الأمراض والعدوى والقيام بعمله، ومساعدة العين على الرؤية في الضوء الخافت، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجلد ونقصه يسبب مضاعفات خطيرة، يؤثر على العين والجهاز المناعي، كما يؤدي الارتفاع المفرط إلى مشاكل صحية من أهمها الإضرار بصحة العظام.
اقرأ أيضا…ما سبب وجود ضباب على العين فجأة
أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا إلى 700 ميكروجرام للرجال و 600 ميكروجرام للنساء، هذه هي الأطعمة الرئيسية التي تحتوي بشكل أساسي على فيتامين أ
- بيض.
- الجبنة.
- الأسماك الزيتية؛
- لبن.
- الكبد (مرة في الأسبوع).
- فواكه صفراء (مشمش، خوخ).
- سبانخ؛
- بروكلي
معلومات عن العمى الليلي
العمى الليلي “nyctalopia” ليس مرضًا في حد ذاته، ولكنه أحد أعراض مشكلة شائعة في العين أو الشبكية تجعلك غير قادر على الرؤية بشكل صحيح في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة أو في الليل، ونقص فيتامين أ ليس السبب هناك أسباب أخرى مثل إعتام عدسة العين وأدوية الجلوكوما وقصر النظر، وفيما يلي أهم الطرق للوقاية من هذا المرض
- ارتداء النظارات الشمسية الجيدة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.
اقرأ أيضا…ما هي اسباب رفة العين