هل الضغط 140/100 طبيعي
هل الضغط 140/100 طبيعي ، الضغط والسكر أصبحت من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا بين عدد كبير من الناس والتي تظل مرافقة للإنسان حتى موته، فلذلك نجد الناس بدأت تهتم من الناحية الصحية بشكل أكبر من خلال مراقبة أرقام الضغط بالقياس المستمر والتعرف على المعدل الذي يكون فيه ضغط الدم طبيعيا أم لا.
هل الضغط 140/100 طبيعي
هذا الرقم يشير إلى أنه يوجد ارتفاع بضغط الدم ولا بد من إعادة القياس لأكثر من مرة في بداية الأمر من أجل التأكد من حقيقة الرقم، والقياس لضغط الدم حتى يعطينا نتائج صحيحة لا بد من الانتباه لعدة أمور يجب أن تراعى من أجل أن يكون القياس صحيحا، من هذه الأمور التي يجب الانتباه إليها أولا: أن لا يتم القياس بعد الأكل أو الشرب مباشرة وبالأخص إن كان الشخص قد تناول نوعا من أنواع المنبهات، كما لا بد أن يقوم الشخص الذي سيتم قياس الضغط له بتفريغ المثانة من البول، وان يكون في حالة نفسية هادئة لم يتعرض لمشكلة أو موقف.
الضغط المرتفع يبدأ من
بعد كل هذه الأمور إن ظل القياس مرتفع وجب على الشخص المصاب بزيارة طبيب مختص حتى يقوم بالإشراف على حالته الصحية وصرف الأدوية اللازمة من أجل أن يكون بخير، وهناك الكثير من الحقائق التي تدور حول الأرقام التي نقرأها نتيجة قياس الضغط لا بد من التعرف إليها أنه يتم القياس في أكثر من مرحلة حتى يعطينا الرقم النهائي، حيث حالة الارتفاع التي تشير في ضغط الجدم تكون محصورة بين رقمي 90- 99 مم زئبقي، ويجب الانتباه على طبيعة الطعام الذي يتناوله الشخص والبعد عن جميع الأملاح أو الاكثار منها.
متى يصبح الضغط خطر
أما بالنسبة لمرحلة الارتفاع التي تنذر بالخطر يكون الرقم القياسي المعطى محصورا بين 100- 160 مم زئبقي أي لا بد من أن يكون قراءات الخاصة بالضغط الطبيعي أعلى من الحد المسموح والذي يجب أن يكون أقل من 80\120، وإن حدث تطور وتغير كبير في هذه الأرقام يجب على الشخص المتابعة عند طبيب مختص من أجل المحافظة على صحته بالتزامه ببعض الأدوية المخصصة لمثل هذه الحالة الصحية، لأن قصة ارتفاع ضغط الدم أمرا ليس بالهين فقد أطلق عليه بعض العلماء اسم ” القاتل الصامت” إن لم يكن المريض على عناية كاملة بنفسه والانتباه لصحته.
أمور للمحافظة على ضغط دم طبيعي
هناك أكثر من أمر إن لم ينتبه الشخص المريض لقياس ضغطه ولم يتعالج قد يصاب بواحدة من السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية التي تجعله يغادر الحياة على الفور، ولا بد للشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم أن يلتزم بمجوعة من الخطوات والقوانين من أجل انتظام وضعه الصحي والابتعاد عن أي خطر يهدد حياته، فالإنسان هو طبيب نفسه يبدأ بمعالجة نفسه بالانتباه لتصرفاته وعاداته اليومية التي تكون خاطئة وهي السبب في ارتفاع ضغط الدم، لذلك لا بد من الانتباه لبعض فكانت الأمور كالتالي التي يجب الالتزام بها:
فقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
تقليل استهلاك الأملاح.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
تقليل استهلاك الكحول والكافيين.
كيف نقي أنفسنا من ضغط دم عال
أول الأمور التي تتعلق بالوقاية تنطلق من طبيعة الغذاء الصحي الذي يتناوله الإنسان، ثم يبدأ بعدها بممارسة الرياضة بشكل يومي وعدم الانقطاع عنها وبالأخص رياضة المشي، كما يجب البعد عن جميع المنبهات وتناولها لأنها تساعد على ارتفاع ضغط الدم، تجنب تناول الأملاح في أي طعام سواء كان صحي أم غير صحي.
