هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه
هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه، تعتبر الرياضة من أهم الأعمال التي يقوم بها الشخص لتقوية الجسم، والرياضة هي من الأنشطة التي تتم حسب المهارات التي تتنوع حسب الرياضة نشاط أنواعها وفوائدها.
هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه
تعرف الرشاقة بأنها الرياضة الفردية التي يؤديها الفرد بطريقة تنسجم فيه جميع أجزاء الجسم من حيث الحركة والسرعة، وبالتالي نستنتج أن الإجابة على سؤالنا هي
- الرشاقة، البيان صحيح.
أنواع الرشاقة
هناك العديد من أنواع اللياقة والتي تختلف عن بعضها البعض حسب الغرض الذي يتم الاحتفاظ بها من أجله، وفيما يلي نذكر بعض هذه الأنواع على النحو التالي
- اللياقة اللاهوائية.
- رشاقة القلب.
- تمارين تقوية العضلات.
- تمارين الإطالة والتمدد.
- رشاقة المفاصل.
- تمارين اللياقة البدنية لتحديد درجة التحمل لدى كبار السن.
فوائد الرشاقة
من يمارس هذه الرياضة بشكل مستمر ومنتظم يحصل على فوائد عديدة للجسم، حيث هناك العديد من الأشخاص يمارسون الرياضة بشكل مستمر، من أهمها
- تحسين ضغط الدم في الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية والتحكم في حسن سير عمل القلب.
- زيادة الكتلة العضلية بالجسم وتقليل نسبة الدهون.
- يقلل من الإصابة بهشاشة العظام وخاصة عند كبار السن.
- تقليل التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
