هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين، ومن المعروف أن الأكسجين مهم جدًا أثناء التمارين، خاصةً لأنه يمنح الجسم الطاقة ويزيد من مقاومته، ولكن هناك بعض الأنشطة التي تمارس دون الحاجة إلى أكسجين وتعرف بالتمارين اللاهوائية، لذلك سنتحدث عنها من خلالها وسنعرف كيفية حل السؤال.

ما هي الأنشطة اللاهوائية

تُعرف بالأنشطة أو التمارين اللاهوائية وسميت بالتمارين اللاهوائية لأنها لا تعتمد على الأكسجين أثناء التمرين، وتعتبر هذه التمارين من أقوى أنواع التمارين لأنها تحفز الأيض اللاهوائي، وفي هذه العملية يتم إطلاق الأكسجين لفترة من الوقت بضع دقائق تعتبر أنواع التمارين الأكثر خطورة وتختلف تمامًا عن رياضة الجري والرياضات الأخرى، لأن هذه التمارين تتم في هذه التمارين بعد فترة من الجمود، وتجدر الإشارة هنا إلى أن التمارين اللاهوائية مناسبة لكمال الأجسام، وذلك لأن فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة قوة اللاعب.

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

كما ذكرت من قبل فإن الأنشطة اللاهوائية هي تمارين يتم ممارستها في حالة غياب أو نقص الأكسجين، لذلك تتم ممارسة هذه الأنشطة بالتوزيع الكامل للأكسجين لتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا فإن الإجابة على السؤال السابق هي كما يلي

• الجواب الأنشطة اللاهوائية.

أنواع الأنشطة اللاهوائية

هناك ثلاثة أنواع محددة من الأنشطة اللاهوائية، من الأضعف إلى الأقوى، وهذه الأنواع هي كما يلي

• تمارين عالية الشدة.
• وتمارين يسير بخطى سريعة.
• تمارس التمارين عالية الشدة لبضع ثوان.