تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي

تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي، تعتبر رياضة القفز من الرياضات الشهيرة حول العالم، وهناك قواعد لرياضة القفز، والوثبة الثلاثية لها عدة مراحل، القفز من أشهر الرياضات في مختلف دول العالم وأهمها الوثب الثلاثي وقد سميت بذلك لأن اللاعب قفز ثلاث قفزات من خلال، في الأسطر التالية من هذه المقالة، سنتذكر ما هو المقصود بالقفز وبعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون في رياضة القفز.

تعريف القفزات

القفز يعني القفز، وهي إحدى الرياضات الخاصة، حيث يدفع الفرد عن الأرض، ويقلع في الهواء ويقف، مستخدماً أرجله للقفز عالياً في الهواء، هناك عدة أنواع من رياضات القفز، ومن أهمها ما يلي

• القفزة الطويلة، وفي هذه القفزة، الجري ثم الوثب العالي.
• عالٍ في هذا النوع من القفز، يقفز اللاعب بساق واحدة.
• ثلاثية، حيث يقفز اللاعب ثلاث مرات.
• القطب باستخدام عصا.

تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي

القفزة الثلاثية تتكون من ثلاث قفزات يقفز فيها اللاعب وفق عدة مراحل متتالية، وتقنيات مختلفة، لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق حول المراحل الأربع للقفز الثلاثي هي

• مرحلة الحجلة.
• مرحلة الخطوة.
• مرحلة القفز.
• رصيف.

ابرز الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي

هناك عدة أخطاء شائعة في الوثب الثلاثي، أبرزها ما يلي

• ضاعف قوة القفزة.
• وزن حركة الساق في مرحلة الحجلة.
• ألم شديد عند الهبوط على أصابع القدم.
• حركة اليد غير المنتظمة في القفزات الثلاثية.
• ضعف الأداء في مراحل القفزات والحجلة والخطوات وبالتالي الأداء الضعيف.
• تقصير مفرط في طول الخطوة، مما يؤدي إلى تقصير طول المسافة.