من أداء وضع الاستعداد الصحيح توزيع ثقل الجسم على أصابع القدمين .مع دفع الجسم وميله قليلاً إلى الامام

من أداء وضع الاستعداد الصحيح توزيع ثقل الجسم على أصابع القدمين .مع دفع الجسم وميله قليلاً إلى الامام، قبل الانطلق بالجري هناك بعض الاساسيات والاوضاع لحركة الجسم يجب اتباعها، من المعروف أن الحالة الجسدية من أهم الأشياء التي تساهم في تحسين صورة الجسم، وجعلها تبدو مثالية، وتساعد أيضًا في توفير الطاقة والحيوية للجسم وجعله يبدو أكثر نشاطًا وحمايته من الأمراض الخطيرة المختلفة، وخاصة أمراض القلب، لذلك فهي ضرورية لجميع الكائنات الحية، ومن خلالها سنتحدث عنها اللياقة البدنية وسنعرف إجابة السؤال.

تعريف اللياقة

اللياقة البدنية هي أحد مستويات اللياقة البدنية التي يعتمد عليها جسم الإنسان الرياضي، بحيث يكون جسمه قادرًا على القيام بالعديد من التمارين، واللياقة البدنية تجمع بين الصفات التي تجعل الإنسان قادرًا على أداء الأنشطة البدنية الصعبة وتجعله إنسانًا، يبدو الجسم رشيقًا ومرنًا وقادرًا على تحمل الوزن، وتجدر الإشارة هنا إلى أن اللياقة البدنية مهمة جدًا لصحة الجسم لأنها تجعل الجسم قادرًا على مقاومة الأمراض والتعافي منها بسرعة كبيرة كما تجعلهم يشعرون بالاسترخاء والسعادة أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة البدنية.

من أداء وضع الاستعداد الصحيح توزيع ثقل الجسم على أصابع القدمين .مع دفع الجسم وميله قليلاً إلى الامام

التوزيع الصحيح لوزن الجسم من الأمور المهمة التي تزيد من القدرة الجسدية للجسم، حيث من الضروري توزيع الوزن على الجسم بشكل متناسق وعلى فترات متفاوتة، وكذلك قدرة الجسم على الحمل، يجب مراعاة الأوزان لأن وزن الأشياء إذا زاد على الجسم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل كسر أو التواء عضلات الجسم، أما جواب السؤال السابق فهو كالتالي

  • الجواب البيان خاطئ.

ما أهمية اللياقة

اللياقة البدنية مهمة جدا لجسم الإنسان لأنها تحسن صحة الجسم، لأنها تساعد على زيادة القدرة الحيوية للرئتين وتعمل على تقوية الجهاز العضلي وزيادة حجم عضلة القلب، ويمكن أن تجعل القلب يعمل الإيقاع بشكل أفضل ومنظم، واللياقة البدنية تحمي الجهاز جسديا يقوي جهاز المناعة ويقلل من فرص إصابة الجسم بالسمنة وأمراض القلب وكذلك يحسن شكل وقوة الجسم، لذلك من الضروري الاهتمام باللياقة البدنية لأن ذلك سينعكس في شكل وصحة الجسم بشكل كبير.

مقالات ذات صلة