الاتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم

الاتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم، يوزع الجسم التوازن على الساق والركبة والقدم، ولكن الوزن الاكثر يكون على القدم مع حدوث اتزان للجسم، انتشرت الوجبات السريعة بين الشباب والأطفال وطبعا تحتوي على سعرات حرارية عالية مما يؤدي إلى السمنة، أصبح من الضروري أن تكتسب هذه الفئات العمرية مهارة الحفاظ على الجسم في شكله الكامل، من خلال التربية البدنية، من أجل تحقيق بنية بدنية صحية ومميزة دائمًا، ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن إحدى تلك المهارات، مع إبراز الصحيح، طريقة للقيام بذلك.

قلة التوازن في الركبة والساق والقدم

تعتبر هذه المهارة الرياضية من المهارات التي يبحث عنها الكثير من الناس وكيفية أدائها والقيام بها بشكل صحيح، والخطوات الصحيحة للقيام بهذا التمرين تبدأ من اختيار المكان المناسب، والجلوس على ركبتيك، وتثبيت قدمك بقدمك الأرض، وتثبيت الراحتين مع اتجاه الأصابع للأمام وبسط كامل للذراعين، ارفع الساق الأخرى أعلى من الجسم، وثني الرقبة وارفع الرأس لأعلى، والظهر مقوس قليلاً لأسفل ؛ كما هو موضح في الصورة.

الاتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم

تتنوع المهارات الرياضية بشكل كبير لتتناسب مع العمر وطبيعة الجسم والغرض من تعلم هذه المهارة، وتؤدى هذه المهارات بشكل فردي أو ثنائي أو جماعي، وبالتالي تتنوع الخبرات للحصول على الفائدة المرجوة من كل منها، من خلال هذه التجربة تبين أن ضعف التوازن في الركبة والساق يتم تنفيذ هذه المهارة بشكل صحيح فقط عن طريق

• وضع الانحناء الأفقي

تعليم الأطفال أن يفعلوا هذه المهارة

كما هو معلوم وموروث من جيل إلى جيل، فإن العقل السليم في الجسم السليم، وقد حرصت المؤسسات التعليمية المختلفة على غرس حب التربية البدنية في جميع الأجيال، وخاصة في الأطفال، وهم أهل الغد وقادة المستقبل، وأنشأت العديد من الأدوات لتسهيل تنفيذ المهارات الرياضية المختلفة بسهولة، وفيما يلي صورة مبسطة تسهل على الأطفال أداء مهارات توازن الركبة والقدم والساق المنخفضة بسلاسة وبطريقة سهلة وبسيطة، لأنها ترمز إلى

• الشكل 1 لوضع راحة اليد.
• ورقم 2 لوضع الركبة في الساق المحورية.
• ورقم 3 لوضع القدم.