الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمة أو جزء منه

الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمة أو جزء منه، الرشاقة هي ابقاء الجسم سليم ورياضي وحيوي، فالرشاقة من أهم الأشياء التي يسعى الكثير من الأفراد لتحقيقها، خاصة أنها تجلب الكثير فوائد لصحة الجسم، من الأرض من خلال سنتحدث بمزيد من التفصيل عن الرشاقة.

تعريف الرشاقة

تعرف الرشاقة بأنها تغيير شكل الجسم وموضعه إلى شكل متوازن ومثالي، حيث يحتاج الناس إلى العديد من الأشياء لتحقيق الرشاقة، وخاصة الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، كما تتطلب هذه المهارات الجمع بين التنسيق والسرعة والتحمل و القوة، وهذا لكي يكون الجسم رشيقًا.

الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمة أو جزء منه

اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي يجب أن يتمكن جميع الناس من إخراجها من أجسادهم ؛ لأن هذا سيكون له تأثير إيجابي على الجسم، أما جواب السؤال السابق فهو كالتالي

• الجواب البيان صحيح.

ما العوامل المؤثرة على اللياقة البدنية

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الرشاقة بشكل كبير، ويمكن أن تعتمد عليها بشكل كبير، ومن أهم العوامل التي تؤثر على الرشاقة ما يلي

• مرهق.
• الجنس.
• سن.
• وزن.
• نماذج الجسم.

ما أنواع اللياقة

كثير من الناس لا يعرفون أن هناك أنواعًا عديدة من الرشاقة، ولعل أهم أنواع الرشاقة هي

• الرشاقة الخاصة تعني القدرة على أداء المطالب أو التدريبات التي تتطلب مهارة عالية.
• الرشاقة العامة تعني القدرة على القيام بعدد من الأنشطة الرياضية ولكن بمنطق سليم وبطريقة متوازنة.

اقرا ايضا…انظر بعناية الى مصباح متوهج تقليدي هل هو مصدر مضيء

اهم فوائد اللياقة البدنية

هناك فوائد عديدة للصحة، ولعل من أهم هذه الفوائد ما يلي

• يحافظ على توازن وانسجام الجسم في أي حالة كان فيها
• يسمح للناس بأداء الأنشطة الرياضية الصعبة.
• يعمل على راحة واسترخاء الجهاز العصبي.
• زيادة إفراز هرمون السعادة في الجسم.