تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها
تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها، طرق التنحيف هي الأكثر بحثا واهتماما من قبل الكثير من الشخصيات حول العالم التي تعاني من السمنة وزيادة الوزن وقد انتشر من أبرز الطرق التي تساهم في التنحيف احتساء مشروب القهوة التركية، حيث نتعرف سويا عبر مقالنا هذا على أضمن هذه الطرق ونطلعكم بشكل مفصل حول تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها.
القهوة التركية ومعلومات عنها
في البداية سوف نقدم أهم المعلومات المتعلقة بالقهوة التركية في شكل نقاط قصيرة، وهذه المعلومات كالتالي
- القهوة التركية مصنوعة من البن المطحون.
- أصبحت القهوة شائعة في تركيا في القرن الخامس عشر وأصبحت المشروب الرسمي للدولة وجزءًا من الثقافة التركية.
- تُزرع حبوب البن المستخدمة في صنع القهوة التركية في أكثر من 70 دولة حول العالم.
- صنعت القهوة كمشروب لأول مرة في قارة إفريقيا وتحديداً في دولة إثيوبيا.
- حاليا أفضل قهوة تركية هي القهوة المصنوعة من البن اليمني.
- تحفز القهوة التركية العقل وتعزز قدرة الشخص على الإنتاج.
تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها
في هذا الجزء من المقال، سوف نقدم تجربة شخص واحد في استخدام القهوة التركية لتقليل الوزن
- كنت أعاني من زيادة الوزن التي ربما تكون ناتجة عن عملي المكتبي.
- قررت تناول القهوة التركية في الصباح لإنقاص بعض الوزن، لذلك بدأت في شربها يوميًا تقريبًا بعد الاستيقاظ قبل تناول الإفطار أو حتى شرب الماء.
- لقد خسرت في الواقع ما معدله 2 كجم شهريًا، وعلى الرغم من أن هذا المعدل بطيء جدًا، إلا أنه مقبول بالنسبة لي خاصةً لأنني لا أمارس الرياضة أو اتباع نظام غذائي.
اقرأ أيضا …هل القهوة السوداء تنحف وما عدد السعرات الحرارية في القهوة السوداء
كيف تفقد القهوة التركية الوزن
تعمل القهوة التركية على إنقاص الوزن عن طريق
- يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة على تسريع حرق الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
- القهوة تقلل الجوع.
- لا تحتوي القهوة على سعرات حرارية. مما يجعله مشروبًا مثاليًا لا يكتسب الوزن أثناء العمل أو الدراسة، فاستبدله بالمشروبات التي تسبب زيادة الوزن.
- حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج حمض الكلوروجينيك في الجسم.
- الكافيين يحسن الطاقة ونشاط الجسم، مما يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
كيفية صنع القهوة التركية
عادة ما يتم تحضير القهوة التركية بالطريقة التالية
- 3 ملاعق من القهوة توضع في فنجان قهوة صغير.
- أضف كوبًا ونصفًا من الماء إلى إبريق القهوة السابق ذكره.
- يُضاف السكر حسب الرغبة، ثم يُخلط المزيج جيدًا.
- نضع الخليط على النار حتى يغلي.
- تحتاج إلى التأكد من أن القهوة لا تنفجر، لأنه إذا تبخرت، ستفقد طبقة الرغوة الموجودة أعلى سطحها، والتي تسمى وجه القهوة.
أبرز فوائد القهوة التركية
فوائد القهوة التركية كالتالي
- يقلل شرب القهوة من احتمالية الإصابة بالأمراض التي تنتج عن فقدان العقل بسبب الشيخوخة، مثل الخرف والزهايمر.
- شرب القهوة يمنع أمراض القلب.
- شرب القهوة يمنع مرض السكري.
- يساعد شرب القهوة في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.
- يحفز شرب القهوة إفراز الدوبامين في الدماغ، والذي بدوره يقلل من أعراض الاكتئاب.
- تعمل القهوة على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تحارب القهوة التهابات الجسم الداخلية. لأنه يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة في تركيبته.
- يزيد من معدل حرق الجسم للدهون.
أشهر نكهات القهوة التركية وطرق تحضيرها
كثير من الناس لا يحبون شرب القهوة بالطريقة المعتادة، والتي تحتوي على درجة من المرارة، لذلك في هذا الجزء من المقال سوف نشرح وصفات القهوة التي تغير مذاقها وتعطيها نكهات مختلفة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لا يحبونها . يوافق على شربه، وهذه الوصفات هي
قهوة تركية بنكهة الحليب
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة الحليب بالطريقة التالية
- توضع ملعقتان من القهوة في إبريق القهوة.
- أضف السكر حسب الرغبة.
- أضف كوبًا من الحليب إلى قهوتك.
- توضع القهوة على النار حتى تغلي ويجب تجنب زيادة سخونتها.
قهوة تركية بالقرنفل
يمكن صنع القهوة التركية بالقرنفل بالطريقة التالية
- توضع ملعقتان من القهوة في إبريق القهوة.
- ضع كمية السكر التي تريدها على مسحوق القهوة.
- أضف كوبًا من الماء إلى القهوة والسكر.
- ضع عدة فصوص على الخليط أعلاه.
- توضع القهوة على النار وتترك حتى تغلي مع تجنب تركها تغلي.
قهوة تركية بنكهة القرفة
يمكن صنع القهوة التركية بالقرفة بالطريقة التالية
- تضاف ملعقة صغيرة ونصف من القهوة إلى ملعقة صغيرة ونصف من جوزة الطيب وملعقة صغيرة من القرفة في إبريق القهوة.
- تحلية الخليط أعلاه حسب الرغبة.
- أضف كوبًا من الماء إليها.
- يُقلب الخليط ثم يُغلى.
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق دهون الجسم هو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ، لأن شرب القهوة في هذه الحالة يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، علما أن هذه الفترة هي أعظم وقت يستهلك فيه الجسم الطاقة ؛ لأن الفترة الصباحية هي الفترة التي ينشغل فيها الشخص عادة بالعمل أو الدراسة.
نصائح لزيادة فعالية القهوة التركية في حرق الدهون
يجب تطبيق النصائح التالية لزيادة فاعلية القهوة التركية في حرق الدهون
- مارس الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات واعتمد عليها في وجباتك الرئيسية.
سلبيات القهوة التركية على الجسم
وتأثيرات القهوة التركية على الجسم كالتالي
- تزيد القهوة التركية من معدل ضربات القلب.
- يمكن أن تسبب القهوة التركية فقر الدم لأنها تمنع الجسم من امتصاص الحديد.
- تهيج القهوة التركية متلازمة القولون العصبي، والتي يمكن أن تسبب آلام القولون.
- تقوم بتغيير لون أسنانك إلى اللون الأصفر ؛ مما يفسد ظهور الآكل.
- أحيانًا يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الأرق.
