تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم

تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم، لأن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة مما يجعله يبحث عن أي وسيلة تسمح له بالنوم بشكل طبيعي، ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم تتغير من شخص لآخر ، لذلك سيتم تسليط الضوء على هذه القضية.

تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم

بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كنت في الرابعة عشرة من عمري، حيث لاحظت والدتي ذلك بنفسها ؛ لأنني لم أكن معتادًا على النوم، وهذا يسبب القلق ؛ مما دفعني إلى الذهاب إلى أخصائي، حصلت على تشخيص منه وبدأت في استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر لأنني أستخدمه لمدة ساعة لكي أنام بشكل طبيعي، وإذا لم أستخدم جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر ليوم واحد، أشعر بتوتر أكثر إلى جانب حقيقة أنهم تفقد القدرة على التركيز والشعور بالتشتت لفترة طويلة.

تجارب مختلفة مع انقطاع التنفس اثناء النوم

أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ومن الجدير بالذكر أن كل حالة لها سببها الخاص، لذلك فقط الطبيب هو من يستطيع تحديد السبب بدقة ومن ثم تحديد طريقة العلاج المناسبة وإحدى أهم التجارب تعلمت في هذا الصدد ماذا بعد

تجربتي مع الشتاء الحر

أنا فتاة عادية ولم أعاني من مشاكل في التنفس من قبل، لكنني لاحظت أنني بدأت أعاني من انقطاع النفس في فصل الشتاء أكثر من غيره، واستمر لعدة أسابيع، كنت أخشى أن يكون الأمر مقلقًا أو أنه مشكلة كبيرة مشكلة لكن الطبيب أخبرني أنني أعاني من التهاب الشعب الهوائية بسبب روتين الحمام الخاطئ وعدم وجود تدفئة جيدة في الشتاء، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وقدم لي بعض النصائح تخلصت من هذه المشكلة.

من جربت انقطاع النفس أثناء الحمل

تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة في أنها كانت لامرأة عانت من انقطاع النفس أثناء الحمل مما دفعها للذهاب إلى الطبيب لإيجاد الحل المناسب، حيث أن هذه المشكلة تسببت في نومها لدقائق قليلة فقط، كما أخبر الطبيب عليه أن يتبع بعض معايير الأمان عند نومه، كما أجرى بعض الفحوصات التي أكدت أنه يعاني من فقر الدم والذي بدوره يسبب بعض مشاكل التنفس في كثير من الحالات كما وصف بعض الأدوية للتخلص من المشكلة وتمكن من التخلص من المشكلة بعد السيطرة على أعراضه.

أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس هو انسداد الشعب الهوائية إلى الرئتين هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي

• النوم بشكل خاطئ لعدد كبير من الساعات ينتج عنه تراكم الكثير من السوائل في جزء معين من إحدى الرئتين، لذلك يفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
• وفرط الحساسية بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية في أحد أجزاء الجهاز التنفسي.
• ثم فقر الدم ويؤدي إلى توقف التنفس ونقص الأكسجين الذي ينقل الدم إلى الجهاز التنفسي.
• السمنة زيادة الوزن عن المعتاد.
• وتتساقط عضلات اللسان وتسترخي أثناء النوم وينتج عن ذلك انسداد الحلق وقلة دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
• ثم التدخين داخل غرفة النوم عدم وجود تهوية مما يؤدي إلى نسبة الأكسجين في الجسم.
• النوم على وسادة أعلى من المعتاد يؤدي أيضًا إلى إغلاق المسالك الهوائية جزئيًا والتعامل مع هذه المشكلة عن طريق اختيار الوسائد الأكثر راحة.

هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم

نعم، القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم لأن الشخص الذي يعاني من نوبات القلق في أي وقت يمكن أن يجعله يشعر بخوف شديد يصل إلى ذروته في غضون دقائق وهذا يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، والشخص الذي يعاني من نوبات القلق مما يؤدي بضيق التنفس إلى اللجوء إلى العلاج الفردي أو الجماعي للتغلب على هذا القلق، أو الذهاب إلى الطبيب لبعض مضادات الاكتئاب وأدوية القلق.

أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم على القولون

أعراض انقطاع النفس ليست من أعراض القولون، ولكن أكثر حالات انقطاع النفس النومي ضعفا هم مرضى متلازمة القولون العصبي المزمن، لأن هذه الأعراض تحدث عند الشعور بالقلق والتوتر، حيث أن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في العمل من القولون وخاصة العصب المبهم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب والتنفس.

كما أن هناك بعض الحالات المصابة بالقولون والتي تتعرض لأزيز أثناء التنفس، وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس، ولهذا السبب ينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص مريضاً بالقولون ويعاني من مشاكل في التنفس، بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على امتصاص كمية وفيرة من الأكسجين من أجل التنفس بشكل أفضل.

طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم

يختلف نموذج علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض، وهذا ما يوضحه الطبيب، وتتمثل طرق العلاج المعتادة في الآتي

• استخدام جهاز ضغط الهواء CPAP الذي يساعد في علاج انقطاع النفس النومي، وهو قناع للوجه يمرر الهواء ببساطة إلى فمك عندما تنام.
• والاعتماد على العلاجات الجراحية إذا لم يجد المريض أي استجابة من الأجهزة الأخرى المخصصة لعلاج انقطاع النفس.
• ثم تغيير أنماط الحياة المعتادة لأن هناك أنماطًا معينة يمكن أن يعتاد عليها الشخص وتجعله يتوقف عن التنفس عند النوم.
• اعتمد على الأجهزة التي تساعد على تدفق الهواء داخل الفم توضع هذه الأجهزة على الفم، مع الحرص على دفع الفك السفلي للخارج للسماح بمرور الهواء بشكل أفضل.

علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب

بعض الأعشاب تساعد في توقف التنفس أثناء النوم وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبكميات مصرح بها حتى لا يعاني الفرد من أي آثار جانبية مزعجة وتشمل هذه النباتات ما يلي

الفلفل الاسود

يتم استخدامه مع عسل النحل لأنه يساهم في القضاء على التهابات الجهاز التنفسي، وذلك باتباع الآتي

مكونات

• ماء مغلي.
• 5 جرامات من الفلفل الأسود.
• 1 ملعقة عسل طبيعي.

كيف تستعد

• نحضر كوب من الماء ليغلي ونضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
• أضف ملعقة من العسل إلى الفلفل الأسود للتحلية.
• يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من النوم.

الناردين والنعناع والشمر

تساعد هذه الطريقة أيضًا على تنقية الجهاز التنفسي ويتم تحضيرها على النحو التالي

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
• ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
• كمية كافية من زيت النعناع.

كيف تستعمل

• أحضر وعاء وضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
• ثم أضف 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطهم جيدًا.
• تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ويوصى بالحفاظ على هذه الوصفة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.