ماذا تفعل قبل دخول الامتحان
ماذا تفعل قبل دخول الامتحان، ومما لا شك فيه أن الامتحانات في هذه الدنيا كثيرة فهناك امتحانات على مستوى التعليم المدرسي وهناك على مستوى الجامعي والوظيفي والأخير هو الأصعب ولا ننسى القول المأثور أن عند الإمتحان يكرم المرء او يهان فهذا من الطبيعي وهذا الواقع الذي يحصل مع الشخص عند تقدمه لامتحان ما وكما و أنها تعمل ضغوطات كبيرة على حالة الانسان النفسية وتؤرقه كثيراً وتوتره .
ماذا تفعل قبل دخول الامتحان
قد خصص الأطباء النفسيين توتر الإنسان وخوفه من الامتحانات بأنها عدم ترتيب لدراسة سواء او عدم تغذية عقله جيدا فحينما يكون على الشخص امتحان عليه تنظيم وقته وراحة جسده كثيراً وعقله وعدم التفكير بأي شئ يتعبه نفسياً ويجعله مرتكباً فيجب على كل شخص يسعى لتقديم امتحان الراحة النفسية والجسدية والنوم جيداً وسنتكلم جيداً ونشرح لكم ما يجب على كل شخص العمل قبل الامتحان بأيام .
نصائح لكل شخص يريد أن يقدم امتحان
وفر الأطباء النفسيون بعضاً من النصائح المفيدة لكل شخص مقبل على امتحانات جامعية كانت او مدرسية او وظيفية:
- الإفطار الجيد لغذا العقل و الدماغ
- الاستياقظ مبكراً
- تحديد ما تحتاج اليه لتركيز عليه
- وضح خطة تبين ما يريده
- وضع فواصل بين كل فترة دراسة فذلك قد يكون خيارك الأفضل
- اختبار ذاتك
- اعمل نفسك المعلم
- كن ذكياً وابعت الهاتف عنك
- قلل الأغاني والمزيد من الهدوء
- فاصل منظم وتمارين رياضية وهواء ليشرح صدرك
- النوم جيداً قبل الامتحان
- حافظ على هدوء نفسيتك وتحلى بالإيجابية
وعلى الشخص تنظيم وقته الدراسي كثيراً وتقسيم المادة المراد داراستها الى عدة فصول وعمل خطة علمية لتسهل عليك التمعن في القراءة والدقة في حفظ وفهم الأسئلة والمقالات والموضوعات المقررة فذلك يجعل الشخص متمكناً من نفسه ويبعد عن التشتت والتوتر والأرق ما قبل الامتحان ونكون اليوم قد ختمنا مقالنا وتكلمنا فيه عن بعض نصائح الاختبارات وما يجب على الأشخاص فعله قبل التقدم للامتحان ونتمنى أنه قد نال إعجابكم والى اللقاء في مقال جديد .
