ما فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة

ما فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة ، يعتبر الزبيب من اصل العنب المجفف، وله فوائد عديدة والكثير من الاستخدامات، فما فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة، هذه الفاكهة المجففة بالصور التقليدية “خاصة فاكهة العنب”، حيث يحتوي الزبيب على العديد من الفوائد المختلفة الناتجة عن العديد من المواد الطبيعية والمركبات المتعددة، مثل الفينول، لذلك سنتعرف من خلالها على الزبيب المجفف، بالإضافة إلى فوائده العديدة لكلا الجلد، والجسم وطريقة تحضير عصير الزبيب بأسهل طريقة.

ما هو الزبيب

هو نوع من أنواع العنب المجفف، ويحتوي هذا النوع من الفاكهة المجففة على العديد من المركبات مثل الفينول وبعض مضادات الأكسدة، ويتم الاحتفاظ بالزبيب بالداخل كحفظ تقليدي للأطعمة الجافة، ويضاف الزبيب إلى العديد من الأطباق المختلفة لأنه مذاق حامض مختلط ذو المذاق الحلو، ومن أشهر استخدامات الزبيب زينة الطعام، ويشار إلى أن للزبيب نوعان أحدهما أصفر والآخر أسود وكلاهما زبيب.

ما فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة

للزبيب العديد من الفوائد التي تساعد على تفتيح البشرة وتعزيز نضارتها ومن أهمها

  • إضافة لون وردي إلى الجلد وخاصة على الخدين.
  • تقليل لون البشرة الشاحب، وخاصة اصفرار الجلد.
  • يحسن نضارة البشرة ويغذيها بالمعادن والفيتامينات الهامة.
  • تقلل من التهاب الجلد وتنشر حب الشباب على الوجه.
  • ترطيب البشرة هو مرطب طبيعي بسبب الفوائد الغذائية العديدة للزبيب.
  • يغذي الجسم ويمنحه العديد من الفوائد الصحية.

فوائد شرب عصير الزبيب

لأن عصير الزبيب له فوائد عديدة على صحة الجلد، فإن له العديد من الفوائد الأخرى، من أهمها الخطوط التالية

يحفظ الدم خاليا من الشوائب

لأن الحفاظ على الدم خاليًا من الفضلات والسموم والشوائب أمر يصعب تحقيقه، وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد المليء بحب الشباب، ولا يمكن التخلص منه إلا بمضادات الأكسدة، ويحتوي الزبيب الجاف على نسبة كبيرة منها، لذلك من الضروري إدراجه في النظام الغذائي اليومي، كما تساهم مضادات الأكسدة في تسريع عمل الكلى والكبد.

تجنب الشيخوخة المبكرة

الزبيب المجفف غني جدًا بمضادات الأكسدة حيث يحتوي على العديد من المواد النباتية الأساسية للجسم والجلد، وهو قادر جدًا على حماية الجلد من علامات الشيخوخة، لأن هذه المواد تمنع تفكك الحمض النووي، مما يزيد من مرونة الألياف ويمنع شيخوخة الجلد.

اقرا ايضا…ما هي جنسية الرسول محمد صلى الله عليه وسلم

يزيل تساقط الشعر

يساعد الزبيب المجفف وخاصة الأسود على منع تساقط الشعر، وذلك لاحتواء هذه الفاكهة المجففة على الكثير من الحديد، وهو عنصر غني بالحيوية، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويحفز قوة بصيلات الشعر، ويمنع تساقط الشعر.

منع تبيض الشعر المبكر

يساعد دمج الزبيب الأسود في النظام الغذائي على منع التبييض المبكر، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي والحديد الذي يحفز امتصاص المعادن، وهذا يساعد على ضمان التغذية السليمة للبشرة والشعر، فضلاً عن الحفاظ على طبيعته، لون الشعر.

اقرا ايضا…من هو سلطان الشهيل زوج هند الخثيلة ويكيبيديا

يحارب الكوليسترول الضار

يحفز الزبيب الأسود تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك يقلل من تلف البروتينات الدهنية “LDL”، وخاصة الدهون منخفضة الكثافة، لأن الزبيب يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وهو غذاء مضاد للكوليسترول ويساعد في نقل البروتين منخفض الكثافة يتدفق الدم إلى الكبد مما يساعد على خفضه.

علاج فقر الدم

الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الحاد لديهم نسبة كبيرة من الزبيب، حيث أنه يحتوي على كمية من الحديد أكثر من الكثير من الفواكه والخضروات، لذلك من الضروري تناول الزبيب كعادة غذائية يومية للتخلص من فقر الدم.

الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة

يحافظ الزبيب المجفف على ضغط الدم، لذلك من الضروري تناول كمية كافية من الزبيب يومياً لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو أكثر المعادن الأخرى التي تقلل نسبة الصوديوم في الدم، مما يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن الزبيب يعتبر من المغذيات الهامة لحماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.

علاج ناجح لهشاشة العظام

يحتوي الزبيب المجفف على كميات كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية أهمها الكالسيوم وهو عنصر مهم لصحة العظام ويلعب الكالسيوم دورًا كبيرًا ومهمًا جدًا في الحفاظ على صحة نظام العظام مما يقي الإنسان من هشاشة العظام .

تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة وفوائده

قالت إحدى النساء إنها كانت تعاني من بشرة باهتة وهشاشة بسبب فقر الدم، فنصحها والدها بشرب كوبين من عصير الزبيب يوميًا وأخبرها أيضًا بالطريقة الصحيحة لتحضير العصير، وفي – أكلت حقًا اثنين، أكواب من العصير مرتين في اليوم، وكان الفارق كبيرًا وملحوظًا، إذ لاحظ نضارة غير مسبوقة لبشرته، واحمرار خديه، وترطيب شعره، والترطيب اللازم.

شرح طريقة تحضير عصير الزبيب

طريقة تحضير عصير العنب كالتالي

مكونات عصير الزبيب

المكونات في عصير الزبيب كالتالي

  • كأس من الماء.
  • كوب زبيب.
  • مكعبات ثلج.
  • سكر حسب الرغبة.

كيف تستعد

ينقع الزبيب في الماء لمدة يومين على الأقل، ثم يخلط الزبيب مع السكر في الخلاط الكهربائي، ثم يفرم المزيج ناعماً، ثم يصفى ويقدم في أكواب مناسبة مع مكعبات الثلج.

مغذيات الزبيب

في السطور التالية سنتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كوب من الزبيب المجفف

  • 435 كالوري
  • 15 جرام من الماء.
  • 5 غرامات من البروتين.
  • 115 جرام من الكربوهيدرات.
  • 1 جرام من الدهون.
  • 5.8 جرام من الألياف الغذائية.
  • 71 ملليغرام من الكالسيوم.
  • .3 ملليغرام من الثيامين.
  • 1.2 ملليغرام من النياسين.
  • 1.13 ملليغرام من الريبوفلافين.
  • 5 ملليغرام من فيتامين.
  • 1089 ملليغرام من البوتاسيوم.

مقالات ذات صلة